老祖宗推崇的懒人养阳法 简单（有用 坐着就把「阳气」补足了）

本 期 导 读

女人皮肤衰老、松弛、色素沉着，竟是阳气不足惹的祸?

皮肤问题不一定是保养不足，可能是因你的身体状况所致，中医认为人体大部分皮肤问题都与阳气有着密切关系。

阳气不足的人，衰老也会快人一步

《黄帝内经·素问·生气通天论》：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。」

众所周知，植物若是没有阳光的照射，就不能进行光合作用，最终会是走向消亡。

人类也是一样，如果阳气不足，就无法抵御外邪，也会加速衰老。阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气耗尽，生命也就消失。

这里提到的「阳因而上卫外者也」，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫「卫阳」、「卫气」。卫就是卫兵、保卫的意思。

那这么重要的阳气卫兵它们在哪里呢？

它们就是分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就不容易被外邪入侵。阳气出现问题衰弱了，除了提抗力弱，它所在的皮肤的状态当也会随之出问题。

阳不化阴，皮肤会有这4种异常

《素问·阴阳应象大论》:「积阳为天，积阴为地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形」。

其中「阳化气，阴成形」与我们的皮肤状态相关。

张介宾注为「阳动而散，故化气。阴静而凝，故成形」，指出生理上阳性热而主动，所以可以化气，推动人体的功能；阴性寒而凝敛，所以可以凝聚，生成人体的形质。

因此，阳化气是阳气运化阴形，将有形之阴弥散成无形之阳的过程，也是清理皮肤局部浊阴的过程。

1.阳气不达则皮肤易过敏、红肿

中医学认为人体疾病的发生主要在于机体阴阳失调。皮肤病虽然表现在局部肌表失常，但其病机根本在于全身阴阳失调。阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳化气失常是根本，阴成形失常是结果。

「阳化气」不足，一方面脏腑功能不足、温煦推动无力，机体阴精输布无力而沉积，阳气不能运化阴形，导致「阴成形」相对太过，阴气敛聚成形，机体产生新生物或代谢产物过度堆积，痰湿聚结，在皮肤上则表现为色素沉着、新生物生成等；

另一方面阳气卫外功能不足，肌表抵御外邪功能下降，皮肤易受外邪侵袭而致病，具体表现为皮肤对外界刺激敏感，风寒暑湿燥火、自然气候的正常更替变化均可引起皮肤出现过敏、瘙痒、红肿等不适。

2.阳气衰弱则皮肤衰老

中医学认为阴阳平衡是人体健康的基础。阳气温煦，推动人体的功能；阴气柔静，生成人体的形质。

随着年龄增长，人体阳气渐衰，肾精渐竭，形体走向衰老，五脏功能减退，气血津液化生不足，阴阳两虚，阴虚不能敛阳气，阳虚不能化阴形，各种皮肤病衰老也因此产生，如松弛、色斑等常见的表象。

3.阳气不充则皮肤松弛

民国中西汇通派医家张锡纯在全面总结《内经》以及历代医家观点基础上创立「大气论」，大气即宗气。

宗气主要功能，一是宗气形成后循喉咙而走息道，鼓动肺呼吸，实现肺中清浊之气的交换；二是宗气由肺贯注心脉，协助心气推动心脉的运行；三是撑持全身、统摄营卫，为诸气之纲领，代元气主持全身气化。

人阳气充足的时候肌肤和肉都会显得紧致，就像小孩子一样，而阳气不足，宗气亏虚不能撑持全身，因此皮肤就像松了气的气球一样松弛老化了。

4.阳气不化则皮肤色素沉着

前面我们提到「阳化气，阴成形」的理论，皮肤容易长斑是因为阳气清理垃圾物质效率下降，不单是皮肤表面的问题。

阳气不足身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。

如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。

而皮肤色素就是源于机体这种阴阳的失衡机理。「血得温则行，得寒则凝」，阳气温煦推动调控机体的生命活动。若阳气不足，温煦失常，不能推动血脉运行，阳不化阴，瘀血阻络，可见色斑形成。

艾灸通阳、护养皮肤

把丢失的的阳气补回来

《针灸大成》指出：「在肌腠非熨火芮不能以达」。可见，调理皮肤异常，唯有艾灸可以直达病灶，这远非其他方法可及。

艾灸可以温阳散寒、补益阳气相信大家都比较熟悉，这两点对皮肤衰老都有作用。

第一，艾火是纯阳之物，它的纯阳之气可以补充局部衰弱的卫阳，平衡皮肤局部积聚的阴霾，把阴邪给散掉，恢复我们一开始所说的「阳化气」功能。

第二，艾火可以补充体内的阳气，把阳气收纳回体内，体内阳气充足，提供源源不断的阳气，自然就能通畅地达于体表。同时脏腑因阳气得到补充和恢复，功能随之加强，排毒和自愈能力加强，体内的毒素也能被迅速赶出体外进入皮肤。

艾灸虽好，但施灸的过程中，通常需不停地更换艾柱或者移动艾条位置，如果是灸多个穴位，就更费时费力。那有没有不用操作，更省时省力的好方法呢？——艾草坐垫。

坐垫法古代广泛流行于民间，清代名医吴尚先就很推崇。

艾草纯阳，把艾叶装在坐垫里，让纯阳之气从肠道、会阴处进入人体，可以温暖下焦及五脏六腑，补充局部衰弱的卫阳，平衡皮肤局部积聚的阴霾，散掉阴邪，恢复「阳化气」功能，从而缓解阳气不足。

以及，帮助身体把阳气收纳回体内，体内阳气充足，自然就能通畅地达于体表，温煦推动脏腑的各项功能，机体的清除垃圾和自愈能力也随之加强，体内多余的垃圾也能被迅速赶出体外进入皮肤。

现在处暑节气已经过了，阳气充实旺盛不再，素体阳气不足的人逐渐会感受和出现上述阳气功能下降带来的不适，所以提前做好养生治未病，需要及时补充阳气。

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