春季到来，照着老祖宗留下的顺时养生法，补足阳气，提高免疫力

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温度逐渐的上升，春天已经来临，一年的开头，万物都开始复苏了，这个时候正是养生的好时节，此时的身体养护好，这一年都不用担心生病了。在中医养生学中，老祖宗人认为养生需要根据时节“顺时养生”，那么在春季，该如何养生呢？一起来了解一下。

春季养生，需注意些什么？

养生学中一直讲究“春捂秋冻”，意思很简单，就是在秋天的时候要冻一冻，不要过早的穿棉衣，而春天则是因为捂一捂，别太早脱掉棉衣。此时的温度虽有明显的上升，但早晚凉还是比较严重的，若是过早的脱掉棉衣，寒气入体，容易使得身体受风寒。

而且春天的温度适合细菌的滋生，是流感爆发的季节，若是寒气入体，身体的免疫力会有所下降，进而容易染上流感，对健康不利，所以一定要注意，在春天的时候，别过早的脱掉棉衣，捂一捂，过一段时间再换春装。

进入春季之后，生活习惯也应该相应地改善，冬季都是讲究吃点暖身的食物，增加体内脂肪量，以便过冬。而到了春天，就要改掉这样的习惯，那些过于油腻的食物尽量别再吃了，不需要再增加脂肪，同时要注意控制，减少热量的摄入，食用过多重口味的食物，容易使得身体出现油腻、恶心的情况。

而春季也是一个易出现春燥的季节，人体时常会有口干舌燥的情况，不适合吃油腻以及刺激，易上火的食物，建议吃点春天当季的食物，春笋、包菜、韭菜等蔬菜，还可以吃点草莓、苹果、雪梨等水果，它们中含有的纤维素以及维生素比较多，帮助促进肠胃的蠕动，有助于消化，改善因春燥而引起便秘的情况。

在中医上认为春季易燥，与肝脏有一定的关系，肝出问题，肝火旺盛，会加重口干舌燥的情况，因此要注意肝脏的养护，而且养肝就相当于养命。所以春季养生要注意养肝。

日常注意情绪的控制，不要过于暴躁，保持平稳的心态，同时要注意自己的作息时间，减轻肝的负担，让其可以顺畅的修复以及休养，提高肝的能力，肝脏稳定运作，身体的免疫力提高，各个问题也会迎刃而解。

春季是万物复苏的时节，这个时候也是阳气蓬发的时候，建议大家注意补阳，体内阳气足的人，气血运作顺畅，免疫力也会因此而提高，有助于养生。因此大家每天可以多出门晒晒太阳，此时的太阳没有那么强烈，而且还有一点点的温暖，有助于增加体内阳气。

老祖宗提出的“顺时养生”，还是很有道理的，不同季节的养生法更不相同，而现在正处于春季，那就要注意根据自身的情况，做相对应的调理，注意体内的阳气提升，晒晒太阳，泡泡脚，去除冬天留下的寒气，还需注意饮食应顺时而吃，帮助提高身体的抵抗力，一整年不易生病。

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