身体的这4个“反应” 说明湿气太重（简单3招 帮你排出湿气）

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说起湿气相信大家都并不陌生，尤其是对于养生保健的人来说，他们都注重清楚自己身体内的一些实际现象，因为中医认为湿气是身体的万恶之源，如果人体的湿气太重时，可能就会使身体处于亚健康状态，尤其是在当今社会，由于人们存在一些不良的生活习惯和饮食习惯，这就导致了身体里湿气较重的现象！

身体的这4个“反应”，说明湿气太重：

1.头昏脑胀、浑身难受

其实在入秋以后，很多人会出现了头昏脑胀，甚至浑身不舒服的情况，其实就是使体内湿气较重的表现，因为在这段时间内身体的湿气较重，水分无法排出，这就导致了头昏的现象，甚至还有一些人伴随着时常发冷时常发热的情况，这也是身体湿气重的一个主要表现！

2.关节炎

众所周知，当人体内湿气较重时，可能会导致一些水分等积聚在体内，久而久之就会导致关节处长期处于潮湿状态，引发关节炎症，其实对于这样的人来说，他们在阴雨天气症状会更加的明显，因此，当你的关节炎症比较严重时，那么很可能是体内湿气较重的现象，就该引起重视了！

3.消化能力差

很多人认为消化能力差是因为人们的脾胃较虚弱的现象，其实有时候并不是这样的，因为人们的湿气与脾是密切相关的，一旦人们出现消化能力差，食欲不振，甚至是腹痛腹泻等症状时，很可能是身体湿气重导致的，这时候就该注意及时排湿了！

4.大便黏腻、小便浑浊

虽然很多人有便秘的症状，但是不乏有一些人在便秘的过程中出现大便黏腻的现象。其实这就是身体内湿气较重的现象，其实判断自己身体是否有湿气也比较简单，在早晨起床后，大便过程中，如果你的大便不能快速的冲干净，那么这就是湿气重的表现！

简单3招，帮你排出湿气：

1.调理脾胃

其实经相关研究表明，对于一些身体湿气较重的人，多半是脾胃较虚弱的现象，因为脾胃虚弱而无法快速的调理身体内的湿气，因此，想要更好的排除身体里的湿气现象，首先要调理我们的脾胃，当我们的脾胃功能渐强，使我们的身体湿气现象也就得到缓解了！

2.促进身体排汗

俗话说生命在于运动，其实对于排湿来说也是要促进身体排汗的，因为身体排汗是最健康的趋势方法，这时候我们可以适当的坚持一些适当的运动，使身体微微的出汗，而这种微微的出汗状态则是趋势的最好方式，但是我们要注意在运动时尽量的避免过度运动，避免身体处于虚弱状态！

3.多喝水

虽然说身体湿气重是因为身体内的水分过多引起的，但是为了更好的达到祛湿效果，我们也应该适当的多喝一些水，因为水是会通过尿液排出体外的，排尿的过程中能够带走身体内部分的湿气，所以对于湿气较重的人来说，也能够得到快速的调解，但是这并不是治本的目的，我们应该首先调节脾胃才是最根本的趋势方法！

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