若想肝脏好 不妨抓住早晨养肝护肝的黄金期（肝脏会感谢你）

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肝在人体内是很重要的器官，但当代日常生活许多人因为一点不良习惯而忽略了肝的身心健康，乃至有些年轻人还患上比较严重的肝脏疾病。因而，维持肝部健康是无可厚非的。

那如何养肝护肝呢？实际上，最重要的也是从一点平时小细节进行。比如，早晨起床这段时间，能够算是养肝的黄金阶段，把握住这段时间，做些对肝部有利的事，能够提高肝脏的功能，确保肝部的身心健康。

为何麽要如此说？因为通过一夜的睡觉，身体的基础代谢、调整都处于强盛阶段，肝部在此时会进行它的身体排毒工作中，假如早上不留意一点小细节，造成 内毒素无法立即排出来，堆积在体内，肝部身心健康便会遭受危害。反之，假如能把握住早上的时间，留意一点小细节，发挥肝的保健作用，身体也会更加身心健康。

那如何来把握早上的养肝“黄金阶段”呢？以下几点，大有帮助

早晨要定时排便

很多人到早晨起床后，急急忙忙地洁面，匆匆地吃早饭，随后赶往工作中地点，压根没有早上大便的习惯性。实际上，身体通过一夜的睡觉，体内的代谢物较多，假如能在早上定时大便，就能协助身体排出来废弃物内毒素，缓解肝部压力，从而达到保肝的目的。因而，建议大伙儿，养成良好的大便习惯性，早上6点到8点。

早起喝杯温开水

身体在夜间虽然是休眠状态，但身体会进行基础代谢，会耗费身体很多的水分，因此，在早晨起床时，实际上体内是十分少水的。

强烈推荐大伙儿早晨起床时，喝杯200毫升温开水，既能立即补水清肝火，又能协助肝部运行身体排毒作用。

早餐一定不能少

为了维持肝部的身心健康，无法忽略早餐的重要性，早餐无法只吃好，还要吃好。早餐吃得好，能为身体补充能量，确保一个早上的精神状态，提高工作效率。并且，早餐吃好了，所摄取的微量元素能参与基础代谢，增强免疫力，消除肝毒，提高肝部的身体排毒作用。

那什么样的早餐才算好早餐？

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