这种东西天天吃 维C含量是苹果的10倍（被称作“天然维生素”）

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维生素C大家想必都不陌生，维生素C作为抗体及胶原形成，能够保持人体内血管的完整和促进非血红素铁吸收等。大部分的哺乳动物能够依靠自身的肝脏来进行维生素C的合成。

但是人类却不能依靠自身的肝脏合成维生素C，所以我们需要从外界进行获取，外界获取的方式也有很多，比如说食物、药品等都能够获得人体需要的维生素C的计量。但是是药三分毒，谁会天天去吃维生素C的药片呢？

所以今天小东子就来和大家讲一讲马铃薯的作用，这种食材是大家时常吃的，但是你却不知道的就是马铃薯中含有的维生素C是苹果的10倍，并且被称作“天然维生素”，读者大大们是不是非常吃惊，在人们的潜意识里认为维生素C只存在与水果之中，没有想到的是其实在咱们日常吃的蔬菜中也是有许多的吧。

土豆又被称作马铃薯、洋芋，在土豆中含有大量的维生素C、膳食纤维、B族维生素等营养成分，多吃土豆能够促进脾胃的笑话和帮助身体排泄毒素，防止便秘，最重要的一点就是有利于身体的酸碱平衡，虽然吃土豆的好处是非常多的，但是还是需要大家注意的的一点就是糖尿病病人还是不能够过度食用，吃土豆一定要削皮！削皮！削皮！

不仅如此，土豆能够供给身体一种粘液蛋白，这种黏液蛋白能够让呼吸道和关节腔以及浆膜腔提供润滑的作用，预防心血管和保持血管的弹性，真的是不可多得的好食材。

说了那么多，大家对土豆是不是有了一种全新的认识呢？多吃土豆是好处多多的，希望大家能够合理安排自己的饮食，如果想了解更多相关知识，就关注小东子吧，你的关注就是小东子的动力！

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