肝不好 脸上有3个提示（占1个 可能你需要养肝了）

TIPS：本文共有 1110 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肝脏是人体主要的排毒器官。俗话说，气大伤肝，如果肝脏受损，则可能存在一些肝脏疾病。在严重的情况下，可能会发生肝衰竭。因此，我们有必要保护肝脏健康。那么我们如何判断肝脏是否健康呢？

肝不好，脸上有3个提示，占1个，可能你需要养肝了

1.眼睛模糊红肿

中医说肝主目，因此肝脏健康问题可以直接从眼睛反映出来。如果肝脏不健康，眼睛也会不舒服，出现红肿、模糊、干涩等情况。比如当肝火比较旺盛的时候，眼睛就会出现发红的情况，这个时候就要降火了。

2.口干舌燥

如果舌头是红色的，舌苔很薄，则意味着肝脏不是很健康，需要及时进行调整。肝脏是人体最重要的器官。平时必须保持口腔卫生，晚餐后洗漱口腔，以免毒素残留，记得少吃些凉爽的食物。

3.脸上长痘

痘痘通常是由长期不规律的生活习惯和辛辣饮食引起的，也可能是皮肤严重脱水，人体油脂无法吸收和代谢引起的。因此，体内过多的油脂会阻塞脸部的毛孔并自然产生痘痘。肝脏不好的人会影响油脂的分泌并导致脸上长痘。

肝不好的其他症状：

1.睡眠质量不好，经常失眠或者半夜惊醒

2.脾气暴躁，容易发怒，看什么都不爽

3.皮肤发黄，眼白发黄，或者尿液发黄

4.早上起来口臭口干，刷牙也不能清除

5.头发油脂分泌异常，容易导致脱发

6.皮肤上出现像蜘蛛一样的红色痣

生活中3个伤肝习惯，占一个，对肝脏伤害也很大！

1.经常喝酒

我相信很多人都知道喝酒会伤害身体，如果经常喝酒，会引起肝脏损害。许多人经常喝酒是因为需要应酬，但他们却忽略了长期饮酒的危害。如果您有五年以上的饮酒史，则肝脏损害非常大，其中大多数人会患有酒精性肝病。

3.经常熬夜

熬夜是很多人的日常，但他们不知道熬夜会导致肝脏严重受损。研究发现，熬夜的人往往免疫力低下，肝脏功能也会下降，肝脏负担越来越重，从而增加了患肝病的风险。

4.缺乏运动

运动有助于增强身体抵抗力和肝功能。因此，缺乏运动对肝脏健康非常不利，多做运动可以消耗体内多余的脂肪，使身体消耗过多的营养，避免脂肪肝的发生。

肝不好，日常养成2个养肝小习惯，肝脏会越来越健康！

1.多喝水

平时一定要有意识地多喝水，不要等到口渴在喝水，我们说的水是白开水、纯净水、矿泉水，不是奶茶、可乐、咖啡等饮料。

有一个来自《本草纲目》的养肝方子，也可以多喝，取适量决明子，菊苣，枸杞，白茅根，蒲公英一起煮水喝即可，或者冲泡现成的仰甘明茶，每天两杯，养肝护肝。

2.清淡饮食

日常养肝，饮食调理也很重要，建议平时多清淡饮食，减少重油重盐重辣等食物的摄入，这样肝脏的负担会减少一些。平时可以多吃一些绿色的蔬菜，对提高肝脏功能很有帮助。

肝脏是一个任劳任怨的器官，而且还没有痛觉神经，我们平时一定要多关注肝脏的健康，不然等到发展成肝硬化才发现，就追悔莫及了。

如果觉得《肝不好 脸上有3个提示（占1个 可能你需要养肝了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！