“脚底”3种异常表现 在提示你肝不好了（养肝3个小习惯要坚持）

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肝脏在人体内具有非常重要的作用，可以说是人体的"垃圾中转站"，每天都在排毒解毒，维持身体的正常运作。

当肝脏有异常的时候，其实身体的某些部位就会表现出来，只要多加警惕就能够留意到。

一、脚底有3种表现，多半是肝脏受损了，需要多加注意

1、干裂

虽说到了冬季天气比较干燥，身体会出现一些起皮的现象，但是并不会出现脚底干裂的现象。若脚底干裂了很有可能是肝脏出现问题，肝血不足，血液循环不畅无法滋养的脚步，就会出现明显干裂痛。

2、泛白

正常情况下，脚底也应该是处于比较红润的状态，当脚底的颜色变浅，甚至是泛白，就需要多加注意了，肝功能受损，毒素堆积过多，就容易出现发白的表现。

3、发黄

肝受损后，会影响到体内胆红素的代谢， 此时大量的胆红素会进入到血液循环，就会导致脚底出现发黄的现象。

二、除了脚底异常，身体还会有2种明显表现

1、指甲断裂

中医认为肝主筋，而指甲也是筋的一部分，当肝脏受损后，筋失所养就会出现断裂，变脆，甚至是发白，发黄的表现。

尤其是手指甲和脚指甲还会出现竖纹，红润的指甲也会变得比较苍白。

2、牙龈出血

说起牙龈出血，人们第一反应就是口腔疾病，其实，当肝受损的时候也会出现牙龈出血或皮下出血的表现。

因为肝脏病变后，会降低身体内凝血因子的合成，也就会导致人体出现凝血障碍。尤其是清晨在刷牙的时候出现牙龈出血的异常现象时一定要提高警惕。

三、若想要肝脏更加健康，3个小习惯要坚持

1、远离烟酒

对于又抽烟喝酒习惯的人来说，平时一定要提高警惕，因为喝酒会加重肝脏的负担，并且在代谢酒精的过程中，还容易产生损害肝细胞的有害物质——乙醛。

当乙醛堆积的过多，就容易刺激到肝细胞纤维化，此外，对于又抽烟习惯的人来说，要少抽一点，烟雾中含有大量的有害物质，会危害到肝脏的健康。

2、饮食清淡

现在生活条件越来越好，许多人会养成大鱼大肉的习惯，可是，经常吃此类的食物很容易导致大量的油脂、脂肪等物质堆积在肝脏内，加重肝脏的负担。

因此，平时饮食上一定要清淡，多吃一些蔬菜水果，少吃高油盐辛辣刺激的食物。

3、药食同源

对于肝不好的人来说，除了饮食清淡之外，平时也可以吃一些有助于养护肝脏的食材，中医认为"药食同源"。

五顺茶也就是由：桃仁、玫瑰花、陈皮、香橼、薄荷、桑葚、枸杞组成，其药理如下：

桃仁：活血化瘀；

玫瑰花；柔肝醒胃，疏气活血；

陈皮：祛湿醒脾开胃，理气；

香橼；疏肝解郁，和中化痰；

薄荷：疏风散热，清心肝；

桑葚：安魂镇神，利五脏；

枸杞：清热明目，滋补肝肾。

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