养胃就是滋养生命（如果你能在夏天做好四件事）

TIPS：本文共有 1168 个字，阅读大概需要 3 分钟。

胃是人体重要的消化器官之一，人们需要承担和分解他们的日常食物。俗话说“少时人养胃，老时胃养人”，我们可以看到胃健康对我们的重要性。近年来，胃健康一直是人们共同关心的问题，由于我们的饮食习惯和一般的身体原因，很多人都会有一些胃病，其中表现主要为浅表性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等。虽然这些症状相对常见，但他们不像感冒或发烧那样在短时间内治愈。对于胃的护理，一般来说还是“三分治，七分养”，功夫一般。

统计显示，男性胃病患者多于女性患者。这也与饮食习惯密切相关。男性通常吸烟喝酒的人比较多，而女性则相对较少，因此胃病的数量也有所不同。胃的不好状态很容易反映在面部皮肤上，而女性朋友更注重皮肤的保养，所以也要注意胃的保养。

养胃就是滋养生命，如果你能在夏天做好四件事，或者你可以让胃不再不舒服

1、多吃点粥。

很多朋友都会患厌食症，由于天气炎热，他们总觉得不想吃东西也不知道吃什么。在这种情况下，喝一碗粥。粥对我们的身体有益，经过熬煮一段时间后，配料中的营养成分也会变成汤汁。粥类食物容易被人体消化吸收，有些营养不良的朋友可以吃粥当“补餐”。另外，吃粥可以解油腻，夏天很多人喜欢吃烧烤等油腻食物，吃粥可以去除体内的脂肪。

夏天可以选择大米粥或红豆和绿豆粥食用，因为这类食材可以去除体内水分，清凉解暑，开胃。需要提醒的是，糖尿病患者不宜经常喝粥，因为粥类食物在体内容易转化为葡萄糖，会导致血糖含量升高。

2、多喝清茶。

茶代替酒很好。随着温度的升高，体内新陈代谢速度加快，人体皮肤表面水分蒸发明显，因此及时补充水分十分必要。夏天多喝清茶能起到很好的养胃作用，还能降解体内的油脂，起到降脂的作用。在水中加入一定比例的草本植物效果会更好。

猴头菌：帮助消化，减轻胃痛，胃酸倒流，肠胃胀气等。

丁香:温补脾胃、肾脏助阳。

沙棘：解胃酸，增进食欲。

山楂：开胃、养颜养气生津。

将以上草药按一定比例混合制成茶包，每日饮用，给你健康的胃。

[如果你不知道如何匹配别担心，了解↓↓推荐的黄金比例，以改善胃效]

3、不要吃生凉食物。

在夏天的许多朋友都很贪婪，经常吃一些生的和凉的食物。如果我们偶尔吃，效果可能不明显，而且经常会损害我们的胃。因为我们胃的内部温度高于外界，生冷食物进入人体后，会迅速刺激胃肠道，很容易发生胃痉挛和胃痛，从而引起腹泻和急性胃肠炎。

4、多喝点热牛奶。

胃健康朋友们平时可多喝热牛奶。早上我们可以喝一杯热牛奶，把牛奶倒进杯子里，微波加热是一种常见的方法。因为牛奶进入胃可以与我们的胃粘膜融合，起到保护胃壁的作用。经常喝牛奶的朋友也会明显感觉自己的皮肤状况变得非常好，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以及时修复我们受损的皮肤，让我们看起来更好。

虽然我们的胃需要小心护理，但他并不像预期的那样“脆弱”，只要我们养成科学合理的饮食习惯和生活方式，胃就可以自然地得到保养。

如果觉得《养胃就是滋养生命（如果你能在夏天做好四件事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！