它是“天然雌激素” 女人常吃（保养卵巢 为你的女人味“加分”）

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雌激素对于女性来说非常的重要，但是女性体内十分重要的一种激素，它的正常与否直接关系着女性的身体健康。如果女性体内雌激素缺乏身体就会进入加速衰老的状态，而雌激素正常的女性要看起来年轻有活力，女人味十足。

女性在过了35岁之后，体内的雌激素开始呈现下降的趋势，这时候就要及时纠正不良的饮食习惯和生活作息习惯。另外也要多注意为身体补充雌激素。它是“天然雌激素”，女人常吃，保养卵巢，为你的女人味“加分”下面我们就一起来了解一下吧。

“天然雌激素”被发现了，女人换着吃，保养卵巢，提升女人味

豆类及豆制品

豆类及豆制品中都含有丰富的大豆异黄酮，它又被称为“植物雌激素”。大豆中的植物雌激素与人体中的雌激素极为相似，经常食用可以起到调节内分泌，平衡体内雌激素的作用，这样能够使得身体激素水平恢复到正常状态。例如黄豆，黑豆，豆腐，都是补充雌激素不错的选择。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素e的含量，居植物性食物之首，维生素e是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素e可以起到滋养皮肤，美白养颜的作用。而且维生素e还能够增强身体的生育机能，增加女性体内雌激素分泌，因此维生素e又被称为“生育酚”。而且常吃黑芝麻，对于润肠治疗便秘滋润皮肤有一定的帮助，因此女人可以经常吃点黑芝麻来补充雌激素，这样能够达到保养卵巢，预防绝经的作用。

百合

百合是一种观赏性很强的植物，也具有一定的药用价值，百合有多种矿物质以及维生素等等，这些物质不仅能够提供人体所需要的营养，对于缓解人体疲劳，消除人体有害物质都有一定的作用，而且能够达到抗衰老的效果，百合也有滋养卵巢的功效，经常食用可以有效的延缓衰老，调节雌激素水平，对于预防卵巢囊肿有一定的功效。

葛根粉

葛根被誉为“千年人参”，可见它的营养价值是非常高的，对于女性来说葛根中含有大量的植物异黄酮，可以促进女性体内雌激素的分泌，因此经常食用葛根具有保养卵巢，预防绝经的作用，而且用葛根制成粉之后便于食用，也有利于人体吸收它的营养物质。

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