很少放屁的人和经常放屁的人 哪类人更健康？医生给你科普

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虽然“放屁”是正常的生理现象，但是，在很多场合放屁过于频繁，也容易带来很多尴尬的场景，甚至让人感到无地自容。

民以食为天！我们每天都会吃很多食物，在吃食物时，难免会摄入一些气体，而这些气体就需要被身体排出，也就是通过放屁的形式，可是为什么有的人放屁特别多，一个接着一个，而有的人屁却很少呢？两种不同的放屁频率，哪种更加健康？

很少放屁的人和经常放屁的人，哪类人更健康？医生给你科普

● 一天放多少屁最为正常？

一般情况下，在人的消化道里有大约150-200毫升左右的气体，气体排出的途径，要么向上由口中冲出成为呃逆，要么，向下由肛门排出而称之为“屁”。

人在正常饮食下，每天都会有意识或无意识地放10-18个屁，总排气量约400-2400毫升，有时甚至自己也未能觉察到。

● 为什么有的人屁特别少？

或许很多人都很好奇，如果每天放屁的次数在10~18个，为什么自己没有察觉到呢？

其实很多情况下放屁，连自己都不知道，因为有可能是在你上厕所时或者是睡觉的时候，甚至还有人喜欢憋屁，在这里也建议大家，尽量不要憋屁，因为憋回去会在身体再次进行游走，经过大肠后重新被粘膜吸收循环到血液里，再到肺部，通过鼻子或者嘴巴排出。

整个过程重新被身体分解毒素，就会很容易在皮肤的表面表现出来，比如出现长斑长痘的情况。

● 为什么有的人放屁很多？

不良的饮食习惯

经常吃比较油腻，刺激性大的食物，长期以往，容易造成肠道受损，使得肠胃的蠕动变得异常，产生很多的气体。

喜欢大口大口的吃饭，有的饭还没有嚼碎就吞进肚子里，首先食物在肚子里消化会受到影响，容易消化不良产生很多的气体。

大口吃饭的还会将空气也带进肚子里面，使得肚子里面产生很多的气体，也会使人放屁次数变多。

便秘

也有可能是便秘在捣鬼，别大意，我们身边，很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，也导致便秘人群越来越多。

这类人群的肠道中也会堆积大量的毒素和垃圾，所以就会产生大量的气体，放屁的情况也会比较频繁。

肠道功能降低

经常放屁，与肠道内的菌群有很大的关系，因为当肠道内的菌群工作效率降低时，就会导致肠道内有大量的有害菌增加，这样就会让肠道的菌群失衡。

肠道内的菌群一旦失衡，就会刺激肠胃发酵出大量的气体，这样也会导致你的放屁次数增加。

● 哪种人更健康呢？

虽然影响健康的因素有很多，但是我们也不能够忽视每一个细节，首先如果出现频繁放屁的情况，大家先排除一下是否是病理因素导致的，若不是，就要调整一下自己的饮食习惯，虽然放屁是在排毒，也并非越多越好，能够保持在10~18个最为正常！

阅读延伸——怎样做才能保持肠道畅通？

调整饮食

要想拥有健康的放屁频率，首先饮食方面多注重摄入膳食纤维，例如根茎类食物和深色蔬菜，多吃粗粮，比如燕麦，玉米，紫薯等食物，也有助于保持更好的排便频率。

尝试运动

平时还要增加运动量，运动可以改善便秘，加速肠道循环，提高血液，提高身体素质和免疫力。

腹部保暖

日常生活当中，一定要注意腹部保暖，如果腹部受寒的话，容易导致肠胃蠕动速度下降，菌群代谢出现紊乱，就会频繁的放屁。

这是要根据季节气温的变化，适当的增减衣物，做好腹部保暖，尤其是运动过后，千万不要着凉。

揉肚子

无事时也可以顺时针多揉揉肚子，有助于促进肠道循环，不知道你还有哪些需要补充的？欢迎在评论区留言讨论。

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