坚持常吃4种杂粮 配合减脂运动（秋季减肥或许并不难）

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导语：虽然时代在进步，人们的生活条件越来越好，但如今肥胖的人却越来越普遍。对于很多女孩来说，肥胖是一件很可怕的事情，会严重影响她们的魅力，所以现在很多女孩都在吵着要减肥。

但减肥不可能一蹴而就。每个人都需要开始饮食和锻炼。只有这样才能达到健康减肥，而且不容易反弹。例如，日常生活中多吃粗粮，可以起到很好的减肥效果。让我们来看看。

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