冬季养生 要先调理脾胃（效果才好）

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俗话说，冬季进补，春季打虎，这意味着因为冬季脾胃消化相对较强，吸收较好。因此，身体虚弱的人应该在冬季加强补品，做好来年的营养储备。在来年，他们将精力充沛，精力充沛，不会生病。但是很多人，特别是那些身体虚弱的人，会问：我通常会注意食物和保养，冬天我会补充很多，但流感和支气管炎等老问题依然接踵而至！原来，中医认为这种情况是不能得到补偿的。

无论是否补充，关键在于脾胃。脾脏是后天的基础。只有脾胃功能正常，消化吸收能力好。然而，脾胃不好和脾脏消化不良的人可能无法承受脾脏，并且可能患有腹胀，无法消化甚至腹泻。胃寒患者无法弥补，进补后不能消化，并会发生腹痛。此外，患有肝郁和心情不好的人没有得到补偿，并且在进补后他们会膨胀。此外，胃火的人会感到胃部疼痛和恶心。这四种情况是冬季未得到补偿的最常见情况。对于那些有冬季补养的人，他们应该在补充之前调整脾胃。

一般来说，最常见的情况是脾虚。脾虚者经常少吃腹胀，少气懒，大便稀，四肢倦怠，面色苍白，舌淡苔白，脉搏微弱。这类人在进补前应多吃一些健脾药，还可以用山药，扁豆，薏苡仁，白术等炖肉。当脾功能恢复并且脾脏不被补充时，它可以被正常消化和吸收。还有一些人擅长吃辛辣和甜，并且长时间有热量。它们在胃里积聚热量。它们的特点是胃部有灼热，嘈杂和饥饿感。进补后，它们会膨胀而不能消化。这属于脾胃。进补前应先明确表现，可以用竹叶，冬小麦浸泡在水中，或喝苦丁茶，，或吃苦瓜，黄瓜，绿色蔬菜时吃蔬菜，等待胃火撤退再次弥补。

老人和孩子的消化能力相对较弱，而且胃经常有停滞的食物，但没有思想或厌食。吃完后，胃已经饱满，口臭很臭，苔藓的血管也很光滑。你应该首先消化和胃，然后进补。该方法是在饭前服用诸如陈皮，山楂和神曲之类的开胃药。特别提醒患有感冒的人必须先治疗感冒。冬天有很多人感冒，他们经常患胃病。外源性的邪气通常表现为发烧，发冷，呕吐，而不是考虑进食。你可以吃一点点藿香正气或生姜汤。感冒后，你可以吃神曲，橘子和鸡金等开胃菜。和胃，等待胃功能恢复，然后进补。

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