懒觉睡出一身病（提高睡眠质量才是刚需）

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【懒觉睡出一身病，提高睡眠质量才是刚需】健康养生平时工作太累，周末补个懒觉，这是很多上班族的生活写照。你可能认为“补觉”是放松大脑的方式，然而最新研究发现，睡眠时间过多也会增大患阿尔兹海默症的风险。此外还会扰乱人体正常的生物钟，使人变得更加无精打采，同时，对健康也有诸多害处。专家解读睡懒觉对身体的损伤，并教你9个技巧提高睡眠质量，@ 你身边爱睡懒觉的人看~via

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来源：杭州发布

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