人人称赞的茶油 有什么好处（食用有什么禁忌）

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会吃油的人都知道，茶油是优质的健康食用油，是世界四大木本植物油之一。吃茶油身体好，茶油还有有多种功效与作用，可以说是“万能油”。

茶油的好处有哪些？茶油的禁忌有哪些？

一、茶油的好处

1.常吃茶油对心血管有利

茶油富含茶多酚、角鲨烯、甾醇、维生素E等有多种营养物质，还含有大量的不饱和脂肪酸（优质脂肪酸）。大量医学研究证明，食用单不饱和脂肪酸为主的油类，可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。能够预防动脉硬化、血压高等，保护心血管。

2.食用茶油，肠胃更轻松

茶油分子结构细，爽滑不油腻，饱和脂肪酸含量很低，易消化易吸收，不会对肠胃造成消化负担。巧用茶油还能缓解便秘症状：生喝一小勺茶油，或者茶油加蜂蜜喝，使肠胃更顺畅。

3.茶油营养丰富，为人体补充能量与营养

茶油中含有多种维生素、还含有角鲨烯、茶多酚等活性成分。其中角鲨烯有抗氧化、抗疲劳的作用。维生素E对神经发育系统很重要，还容易被皮肤吸收，改善皮肤弹理。茶多酚是天然的抗氧化剂，还能抗菌杀菌，延缓衰老。

4.茶油可以外用，护肤养颜

茶油中不饱和脂肪酸含量高达90%，还含有作用多多的维生素E，维生素E易被皮肤吸收，能改善皮肤弹性，促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。茶油既可以做面膜补水保湿，也可以直接涂抹在皮肤上，轻轻按摩至吸收，滋润不油腻。

二、茶油的适宜人群与禁忌

茶油被誉为长寿油、月子油、宝宝油等，茶油纯正、天然、营养、安全，口感清爽不油腻，一般人皆可以食用。

茶油虽好，但是食用的时候也是有禁忌的

1、不要长期只吃一种油，油要经常换着品种吃，保证营养均衡。

2、茶油要密封、避光避热保存，变质的茶油不要食用。

3、茶油再好也是油脂，需要适量食用，特别是孕产妇、宝宝、三高等体质特殊者，需要适量。

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