这几种食物 或许会加重你的湿气（最好尽快远离）

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随着降水量的增多，我们空气中的湿度也开始逐渐增高，人体内的湿气也随之加重，很多人开始伴随着出现了头脑不清醒，身体困倦或者是大便粘腻等湿气重的表现，湿气主要分为外湿和内湿，外湿主要是受自然环境和生活环境的影响，而內湿的产生和我们疲惫的运化能力下降有关。

有些食物食用后会加重我们的湿气，所以遇到这种食物应该避而远之，接下来随小编一起了解一下，是哪几种食物会加重我们的湿气，一起来看一看吧。

这几种食物，或许会加重你的湿气，最好尽快远离

1、甘味的食物什么是甘味的食物呢？就是甘甜的食物，也就是含糖量比较高，或者是含淀粉类比较多的食物，虽然甘能补脾益气，但是对于有湿气的人来说，是不适合多吃的，需要注意的是有些不像是甜点之类，但是也不太健康的甜食。

或者是含糖量比较高的水果，也需要注意量，比如橘子、葡萄、菠萝等，或者是山药、红薯等含淀粉高的健康食材，也需要注意食用时适量即可。

2、生冷的食物这是大多数人都知道食用生冷的食物，会伤害我们的脾胃，而脾运化水湿的能力下降了，就会容易产生湿气。

很多人认为生吃蔬菜，营养保留更加充分，但是对于脾胃本来就不好的人来说，总是吃凉拌菜或者沙拉，会使我们的脾胃更加的不适，反而适得其反。

脾胃不适的朋友最好是做熟蔬菜吃，就算吃凉拌菜也最好先用热水焯一下，对一些偏凉的水果来说，更是不建议大家多吃的。

3、油腻的食物对于火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物，其中的热量非常的高，不容易消化，会给脾胃增加更多的负担，影响脾胃的运化，使身体产生更多的湿气。

所以对于油腻的食物，再怎么喜欢吃，也最好是不要再吃了，以免湿气更加严重，希望你尽快远离它。

4、口味重的食物

有些朋友来说口味比较偏重，会在烹饪饮食的时候加入大量的盐类，或者是其他香辛料来进行调味，但是盐以及其他香辛料摄入过多，会加重我们肾脏的负担，所以通常重口味的群体会更加容易被湿气缠身。

肾不好就会影响我们脾胃的健康，加重脾胃的负担，所以湿气重的人最好是饮食清淡一点，改变自己口味重的习惯。

这些食物或能帮助你祛除湿气

玉米须叶：玉米须能够去湿气？因为玉米须有着利尿的作用，而我们体内的湿气多是由于气候的潮湿，或者居住条件潮湿而已导致的。

玉米须水能帮助我们有排尿，有助于湿气从尿液中排出，所以可以在煮玉米的时候弄一些须子、叶子晒干来喝，有助于我们去湿气。

生姜：不仅可以祛湿，还可以止咳止呕在，所以湿气重的朋友，可以在饮食中加一点点生姜，帮助我们促进消化，还能够去湿气。

可以将生姜腌制以后食用，还可以在熬汤中加入一定量的生姜，对于因湿气重而出现腹痛、腹泻的朋友来说，不妨吃点生姜，用生姜煲鸡汤也是非常美味，不妨试一试。

柠檬对于湿气比较重的患者来说，身材会比较胖，整个人出现浮肿的现象，即使不饮食也会有体重增加。

可以早上起来泡一杯柠檬茶，怕酸的朋友可以少量的加一些蜂蜜，酸甜的口味喝起来格外的清新爽口，既可以祛湿也可以提神醒脑是，也是减脂的不错选择。

荷叶是一种常见的中药材，现在在部分卖茶叶的地方也可以看到荷叶的身影，经常会有人用来泡水喝，很多人说荷叶有瘦身的功能，其实它除了排毒瘦身的功能，还有着利尿祛湿的功效。

湿气重的人可以坚持每天用荷叶泡水喝，能够排出体内多余的水分及湿气。

鲍鱼是一种比较名贵的食材，味道香而不腻，除了味道美味还可以滋补养身、明目以及祛除湿气，可以适当的吃一点鲍鱼，也有助于我们去除湿气。

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