体内湿气重和脾虚有关吗 这2个食疗方法（可能会对你有所帮助）

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一旦人体中的湿气比较严重的话，人们的身心就会受到影响，人们可能就会发现自己的舌苔出现增厚的现象，而且在平时排便的时候也会发现自己的大便不能够成形，同时人们的食欲也会降低。特别是在早上起床的时候，不仅感觉到非常的没有精神，同时小腿肚可能也会出现酸痛沉重的感觉，而且也会影响一整天的精神状态，如果人们发现自己有以上这些状况的话，可能说明身体正饱受湿气的困扰，而且在一定程度上也和脾虚存在着关联。

其实湿气也分为体内和体外两种，如果人们受到了外界环境的影响，比如说在湿润的环境中呆的时间比较长或者是不小心淋雨的话，可能就会受到来自外界湿气的影响。而体内的湿气主要指的是源于人们身体当中的湿气，而且我们也都知道脾胃主要负责对人体水分进行运输和转变，一旦脾胃处在比较虚弱的状态时，湿气就不能够正常的排出，这便是人体中湿气比较严重和脾虚存在着联系的原因。

体内湿气重和脾虚有关吗？这2个食疗方法，可能会对你有所帮助

1、红薯粥

冬天可以说是吃红薯的季节，而且在中医领域认为红薯性平味甘，因此可以帮助人们达到补脾补血以及润气通便的作用，特别是在寒冷的冬天，人们不妨在平时生活中经常喝一些红薯熬的粥，便可以使身体中的气血得到有效的补充，从而能够更好的抵御风寒的侵袭，脾胃也能够得到滋养，特别是人们长期饱受着湿气比较严重的困扰的话，不妨经常的喝一些红薯粥，这样一段时间以后可能就会发现自己的皮肤状况得到了改善，同时湿气也有所降低。

2、白术陈皮猪肚汤

提到白术的时候，可能大家都感觉到比较的陌生，其实它也能够帮助人体起到补气健脾的作用，同时还能够起到燥湿利水的效果。而陈皮理气调中，燥湿化痰的作用是比较好的，如果这两者和猪皮搭配在一起做汤来喝的话便可以帮助人们起到补虚亏健脾胃的作用，食欲也能够得到改善，而且如果人们存在着腹胀以及湿气比较严重的状况的话，也能够得到改善。而且制作方法也是比较简单的，人们只需要提前准备好六克陈皮，30克白芍，然后再准备半个新鲜的猪肚，几片生姜，同时还需要准备六克砂仁，把这些东西提前准备好了，清洗干净以后把它们一起放在锅中，用小火煮一个半小时左右的时间就可以了。

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