胃痛不舒服 喝小米粥真的能养胃吗（医生来解答）

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生活中不少身患老胃病的朋友都知道一些养胃的小妙招，“喝小米粥养胃”相信这个方法不少患者都尝试过，但是效果在每个人身上却不尽相同。有的人觉得喝小米粥特别舒服，胃也不反酸了。但也有人一喝小米粥就会胃酸过多很难受。有的人感觉小米粥好消化，也有些人说小米粥不消化，会胀在胃里。今天就来给大伙解答一下这个问题。

喝小米粥真的能养胃吗？

首先，“养胃”这个事就没有明确的标准，有的患者胃酸过多，有的患者胃酸少，有的患者胃溃疡。每个人的情况不用，对于“养胃”的标准也就不同，对一种食物的反应各不相同。如果说每个胃病患者都要吃同样的“养胃食物”，那就不科学了。

如果觉得喝了小米粥胃舒服，那就可以常喝，但实际上小米粥更适合胃酸少的患者，对胃酸偏少的人来说，选择口感软糯的小米为好。对胃酸多的人来说。不要选择黏小米。

真正的想要养胃，仅仅依赖小米粥是远远不够的，还有遵循相应的饮食原则。

养胃饮食原则有哪些？

规律饮食

规律饮食对胃有良好的调节作用。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。所以有胃病的朋友一定要注意定时、定量的饮食，千万不要暴饮暴食。

并且要切记，少吃宵夜，睡前如果进食会导致胃酸分泌，对胃的恢复更加不利。

细嚼慢咽

对于胃病患者来说，细嚼慢咽是在吃饭过程中必须要做到的。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。如果囫囵吃下去，不经过仔细咀嚼则会加重胃的负担。

少吃刺激性食物

相信不少胃病患者都知道刺激性食物对于胃病不利，但天气热了难免想吃些冷饮、一顿火锅。冷热交替，往往就会刺激胃部，更加不利于病情的恢复。另外少吃过酸食物，如凤梨、柳丁、桔子等。干硬和粘性大的食物也要尽量少吃。

最后提醒大家，对于胃病患者，想要养胃，保持良好的情绪也是十分重要的，据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良、等症，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。因此，吃饭时心情要放松，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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