胃不好的人会有5个异常症状 3种冬日养胃粥（把胃养起来）

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胃是我们身体重要的消化器官之一，人体吸收的食物和营养基本都要通过肠胃来周转和吸收，并经过一定处理之后，将食物残渣排出体外。胃的好坏直接决定了身体各机能是否可以正常运转，因此养胃、护胃对每个人来说都是一件必不可少的事情。

在寒冷的冬季会选择吃一些高热量、高脂肪的食物抵御寒冷，再加上日常缺乏锻炼，胃部无法消化这些食物，就给胃增加很多负担，长期如此可能就导致了胃病的产生，因此冬天也是胃病的多发季，胃部异常都有哪些表现呢？该如何自测自己的胃是否健康？

5个胃部异常的症状

1、在正常吃饭的情况下，连续好几天饭后出现肚胀、打嗝的症状；

2、在吃完荤菜后，经常出现拉肚子的情况；

3、经常揉眼睛，眼部易出现干涩、疲劳等症状；

4、胃部经常出现反胃恶心、反酸等症状；

5、舌苔发白厚腻，也预示胃部异常。

如果长期持续出现以上症状，很有可能是胃部出现了异常，需要提高警惕，及时对胃部进行一些调理。

如何调理肠胃，看看中医怎么说？

脾胃运化失司则会导致肠胃功能紊乱。主要与饮食、久病、情绪等有关系。大多数的脾胃不和主要是因饮食不节、劳累过度、压力过大、思虑太过导致的。而脾胃一旦失和的话，人体气机就会跟着失调，从而引起的脾胃运化功能欠佳。而日常想要养护好脾胃健康，除了要保持良好的心态和充足的睡眠，更重要的是要养成健康的饮食习惯，可以经常吃一些适合自己的养生粥，补充身体营养的同时，还可调理肠胃。

冬季养胃的3种常见粥，养胃健脾又健康！

1、山药粥

山药可以说是上等的滋补佳品，可以很好的保护心血管，同时对脾胃虚寒的人群效果极佳，同时山药还有益气、养胃的功效，每天喝一顿养胃又健康。

2、茯苓粥

茯苓粥不仅有宁心安神的作用，对人体的免疫力的提高也起着一定的作用，同时还具有健脾益胃的功效，很适合身体虚弱、难以入睡、体虚的人群食用。

3、小米红枣粥

还有最常见的小米粥，不仅具有促进消化的作用，还有健脾养胃、补血、助眠的功效特别适合胃寒的人食用，加上红枣后可以起到补铁、益气的作用，经期女性饮用还可以适量添加一些红糖，可缓解痛经，暖胃温宫。

在中医上讲究食疗养生，通过饮食的滋补和调理，肠胃会更舒适健康，同时在还可以对身体上其他的一些疾病起到不错的缓解作用，不妨一试。

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