如何看出女人身体中湿气重（又该怎么办呢）

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中医认为“千寒易除，一湿难去。” 女性体内湿气重会有5个表现:

体内湿气重会导致月经前后肢体疲倦、疼痛，头重纳呆或低热难退、经行不畅或经前腹泻，月经量少、痛经、经闭等表现。

湿气重会使脾虚、运化异常、水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约，其表现有白带增多、发黄等症。

对部分女性朋友而言，在湿邪最初侵袭其身体时，女性的头部其实是首先作出反应的部位，此时可能呈现为头昏昏沉沉，并常常伴有发热、怕冷和怕风等症状的存在。

那么，要怎么改善湿气重呢？

1、运动锻炼

注意这里所说的坚持运动锻炼，主要是指促进新陈代谢的有氧运动。散步、慢跑、游泳等均可选择。

2、环境调整：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

3、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱，避免食积。

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