俗话说“白露身不露 寒露脚不露”是什么意思（一起来看一下）

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对于那些年龄比较大的老人，他们可能比较讲究二十四节气，甚至通过24节气来达到养生保健的目的。

然而在二十四个节气当中，可能白露和寒露是属于这二十四个节气中比较重要的节气时间，而且这两个节气更能代表着气温的变化。

白露：白鹭实际就是说明炎热的夏天已经过去，而秋天正在悄悄来临，白鹭也更加意味着，酷暑天已经过去，而且温度会慢慢降低，早晚的温差会慢慢变大。

寒露：一旦到了寒露之后气温会更加降低，而且水面和地面的水开始凝固，也就是说需要提醒大家更应该注意保暖，维护自身的健康。

俗话说的好“白露身不露，寒露脚不露”，那么对于这种说法又有哪些讲究呢？接下来不妨让我们具体了解一下。

“白露身不露，寒露脚不露”有哪些将就？

其实对于白鹭这一节气实际上就是在提醒大家要多注意保暖，尤其是身体怕冷的部位，而对于寒露这一节气也是要提醒大家注意给脚部保暖，因为温度会更加下降，而我们的脚上联系着身体的多个器官和神经以及穴位，如果脚做不到保暖，就有可能导致寒气进入身体影响健康。

相对于白鹭来说，寒露这个节气的温度会更低，而且凉意更明显弱，不注重保暖可能就会导致身体受寒，从而增加身体内部的一些寒气，导致患上一些疾病，比如感冒发烧，甚至会降低抵抗力和免疫力。

日常保健我们该做些什么？

多运动

在这个秋高气爽的季节更适合运动，通过运动可以提高我们自身的抵抗力和免疫力，让我们减少患病的几率，建议每天做到30分钟以上的有氧运动，通过运动可以提升身体的代谢机能，并且更能让我们呼吸顺畅，燃烧身体里多余的脂肪，有助于塑造完美健康的身材。

增添衣物

秋天的来临就会迎接白鹭，然而白鹭的来临会导致早晚温差较大，这个时间段我们在早上或者晚上出门的时候都会感觉到一丝丝凉意，因此外出的时候要注意给自己增添衣物，减少寒气的进入，以避免对身体的伤害。

脱掉凉鞋，穿上运动鞋

在夏季温度过高，我们可以穿凉鞋，甚至可以光着脚，但是白露过后不能穿凉鞋了，因为凉鞋更容易让凉气进入脚底，这个时候穿运动鞋更合适。

白露之后温度会明显下降，脚步也会感觉到一丝寒意，为了保证脚部的温暖，所以尽量保证给脚部保暖，穿一些暖和的鞋子，防止湿寒之气进入身体。

坚持睡前泡脚

在我们的脚步连接着很多的穴位跟身体内的其他神经以及器官都有所联系，正所谓“寒从脚生”，从脚部进入的疾病有很多，因此我们更应该给脚保暖。

如果晚上在睡前坚持泡脚就能够更好的让我们疏通脚部的穴位和神经，更能够促进身体的血液循环，甚至还可以提升睡眠质量。

建议大家在泡脚的时候尽量选择40度左右的水，因为水太烫不行，而水太凉也会起不到泡脚的作用，为了能够让身体内部环境改善，提升身体素质，我们一定要多泡脚。

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