老人言“白露身不露” 白露节气的养生注意事项（这里都整理好了）

TIPS：本文共有 760 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是二十四节气当中的白露，也是一年当中的第15个节气，到了白露就说明，是孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，到了白露其实已经算是真正的进入秋天了，这个时候气温会变得越来越低，早晚的温差也比较大，正式换季的关键时节，一般这个时候身体比较差的人就会非常容易生病。老人有句话常说“白露身不露”，就是说在白露时节左右，一定要注意加衣服，以及保养身体。

老人言“白露身不露”，白露节气的养生注意事项，这里都整理好了

注意保暖：尤其是对于一些体质比较敏感的人来说，身体的抵抗力又比较差，所以这个时候也会出现一些过敏的情况，容易产生发烧感冒和一些呼吸道等疾病，尤其是对于一些患有肠胃疾病或者是肺部疾病的人来说，更是要注意及时的给身体加衣，晚上睡觉的时候也一定要注意保暖。

预防腹泻：而且有很多的人在这一个时间也会容易出现腹泻的状况，秋天很容易会导致出现腹泻问题，有一些是由于晚上没有注意保暖，所以肚子着凉产生的，还有一些是因为暴饮暴食，所以导致肠胃功能紊乱，还有一些是由于吃了一些变质的食物，导致病毒或者是细菌感染产生的腹泻情况。

食疗养生：为了保养好自己的身体，在这个时候也可以进行食疗。比如梨就是秋天一种非常应季的食物，而且水分含量可以达到85%左右，有生津润燥的效果，在白露时节喝上一碗绿汤，对于我们的身体有很好的滋补作用，但是注意不要加太多的糖。

另外莲藕在这个世界也是非常适合的一种食物，其中富含丰富的维生素以及钙、铁等微量元素，对于一些气血不足的女人可以多吃一些。而且像是芋头这样淀粉含量比较高的食物，也可以当做主食来吃，其中含氟含丰富的蛋白质、维生素以及皂角苷等多种营养成分，可以有效促进我们皮肤的新陈代谢。

发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！

如果觉得《老人言“白露身不露” 白露节气的养生注意事项（这里都整理好了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！