长期喝粥能调脾胃吗 有3个真相（家里有脾虚的孩子 要了解清楚）

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“孩子脾胃虚弱，到底能不能靠多喝粥来调脾胃？”

前几天收到一杨女士来信，说她的孩子最近开始不爱吃饭了，又比较瘦小，脸色也蜡黄，去检查医生说是脾虚了，去中医那里拿了一些中药，想给孩子调理，但孩子不愿意喝，听说多喝粥能调理脾胃，这个月都给孩子喝粥，对于“生、冷、硬”的东西一律不吃，连水果也不怎么吃了，生怕“伤脾胃”。

但是好像没见有太大的效果，还是吃东西还是特别的少，希望医生能帮忙解答一下。

喝粥真的能调脾胃吗？

对于脾胃虚弱的孩子来说，喝粥确实有一定程度上的养胃调脾的好处。

因为粥属于半流质食品，不用咀嚼或蠕动胃，可以快速进入小肠，分解成人体，迅速吸收，补充能量。因此，对这样的人来说，吃粥容易消化和吸收，减轻胃肠的负担是养胃的一种方法。

但是如果长期给孩子喝粥反而会对孩子有危害。

孩子脾胃虚弱，适当适量的喝粥确实对调理脾胃有很作用，但像这位家长一样，长期喝粥，一日三餐都喝粥是不可取的，反而会有害。

喝粥会减少孩子咀嚼动作，那么液分泌也会减少，不利于食物的消化吸收，唾液有很多酶促进消化吸收的功能。

喝完粥后，反物质食物直接进入胃里，胃排空速度加快，胃里的膳食存留时间缩短。过去，胃蠕动会减弱，消化功能自然也会慢慢减少，不利于“调理脾胃”。

那么对于脾虚的孩子，要如何正确调理脾胃呢，有什么注意事项吗？

1、喝粥是养胃，但要适量

对于脾胃虚弱的孩子来说，一定要以流食或半流质食物为主，短时间喝粥，吃鸡蛋、面包、酸奶等容易消化的食物。保证一日三餐按时吃饭。切忌不能一日三餐只喝粥，可以吃鸡蛋、面包、水果也可适量吃。

2、饮食要均衡清淡

脾胃不喜欢高盐、高糖、高油食物，这会加重肠胃负担，损伤脾胃，所以饮食一定要以均衡清淡为主。

3、善于用一些食材帮助孩子调理脾胃

孩子脾胃虚弱，是一个长期累积的过程，所以调理脾胃也是需要一些时间，如果只靠喝粥，简单的吃些食物来调理，孩子脾胃虚弱久了，会影响发育，引发一些疾病。所以家长可以选择一些搭配好的食材，像黄益十菌这种，含山楂、山药、鸡内金、沙棘、益生菌等，可以很好的帮助孩子调理脾胃，消除体内积食，还能促进营养的吸收，这样才能快速的恢复脾胃功能。

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