天哪 99%的人都不会喝水（喝错了小心“中毒” 看看你喝错了没）

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水

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

喝水时间表，马上get！

■ 第杯水：06:30（排毒又养颜）

■ 第杯水：08:30（体贴又健康）

■ 第杯水：11:00（解乏又放松）■ 第杯水：12:50（减负又减肥）■ 第杯水：15:00（提神又醒脑）

■ 第杯水：17:30（消化又吸收）■ 第杯水：22:00（解毒及排泄）

其实呢，小编觉得，这个表作为参考还是很棒的！但是也不一定要完全掐着这个时间来，喝多喝少也是因人而异。大家要根据自己的需求来定。

根据中国营养学会膳食指南的要求——

男性每天推荐1700ml 以上的饮水，女性则是1500ml。

正确的喝水方式有哪些？

①先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

②小口慢饮，从容不迫。

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

③喝温水，更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

④最好的饮物是富氢水。

正确的喝水方式，不仅能起到解渴的作用，同时还能让身体变得更健康。氢爱天下高浓度富氢水杯，5分钟安全产氢，赋予水更多的健康因子。

什么是富氢水？

铁锅刷了之后，放在空气中自然风干，你会发现它生锈了，切开的苹果放时间久了会变黄，其实这就是氧化。我们每天都在呼吸氧气，而我们呼吸的多余氧气经过氧化则会产生自由基，而这就是人体衰老的原因。

现今很多朋友喝富氢水，以此来防止衰老，那么富氢水到底是什么呢？

简单来说，富氢水就是富含氢气的水。富氢水中的氢(氢气，氢分子)可以中和体内多余的活性氧(2H+O=2HO)结合成水，随尿排出体外，帮助细胞新陈代谢，安全、绿色环保对人体没有任何毒副作用。

那么，富氢水的好处有哪些呢？下面我简单的给大家介绍几点哦！

防衰老的人怎么喝富氢水？

年轻的标志就是“水灵灵的肌肤”，如果一个人身上流淌着对皮肤细胞健康的好水，即使不化妆皮肤也一样富有弹性和光泽，所以要想远离饱受自由基蹂躏而失去光泽的皮肤，使自己皮肤比现在更健康，视觉上更年轻，富氢水就是最好的选择。小编建议抗衰老的人群，每天喝6-8杯的富氢水哦！

肥胖的人怎么喝富氢水？

人体70%都是水，水分和体重的关系密不可分。但是认为，不喝水可以减肥就是大错特错了！如果没喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，反而会导致体重增加。最好的时间是在用餐半小时后喝一杯富氢水，加强消化，保持身材。富氢水，让你“氢氢”松松甩掉脂肪。

感冒了怎么喝富氢水？

感冒发烧，人体内部温度增加，这时就会加快体内水分代谢，有出汗等表现，多喝富氢水不但有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄，而且还能增强身体的抵抗力哦！

我们总是喜欢对别人举杯，

或祝福、或感谢、或庆祝，

但从来都没有敬过自己，

五一劳动节就快到了，

为了度过一个“氢”松愉快的小长假，

你是不是该送给自己一个摆脱压力的神器呢？

神器来也！

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