比喝酒还“要命”的4个坏习惯 一不小心肝就中毒了（还不快看看）

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喝酒伤肝，这是很多人都清楚的事情，酒精大部分是在肝脏中进行分解，而长期大量的饮酒会导致酒精在肝脏中积蓄，时间一长，肝脏的各种问题也就出现了。

肝中毒是指肝脏解毒负担过重，所积蓄的毒素超过肝脏所能分解的量，导致肝脏的代谢和分解功能衰退，从而诱发肝炎或肝硬化。饮酒就是肝脏中毒的主要原因之一。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

除了喝酒，还有4个坏习惯会导致肝脏中毒，下面一起来看一下吧。

1、睡眠不足

如今，很多人都习惯在白天忙碌的工作之后，在夜晚进行聚餐等娱乐活动，但是熬夜非常容易损伤肝脏。正常成年人，每天需要7~8小时的睡眠时间，这不仅仅是人体休息的时间，也是肝脏等身体器官排毒的时间。这段时间被我们人为的减少，排毒不干净，也会影响身体健康。

2、早上起床后不及时排尿

体内排毒的方式通常是通过排汗、排尿和排便进行的。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、加工食品摄入过多

现在的食品五花八门、琳琅满目，让吃货们不会为选择吃什么而担忧，但很多食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

4、吃药太多

是药三分毒，服用过多的药物，药物残留的代谢产物停滞在肝脏等待肝脏分解，会加重肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤。

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，即使是很小的肝脏损伤也有可能危及生命，而肝脏中毒则很有会诱发肝炎和肝硬化，稍不注意就会对身体造成极大的损伤，而这种损伤往往都是难以弥补，不可逆的。

如何预防肝中毒

要预防肝中毒，在日常生活中就要注意对肝脏的保护。

一、保持充足的睡眠;

二、早起及时排尿，排出体内毒素;

三、日常饮食要注意，少吃加工食品，多食用果蔬;

四、蒲公英清肝热、解肝毒，修复受损的肝脏细胞。蒲公英根是一味很好的中药材，可以清胃热，去肝火，除口臭，还可以排肝毒，预防肝损伤!

在蒲公英的所有功效当中，首推的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

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