超适合懒人的睡前床上运动 养成易瘦体质（悄悄拥有苗条身材）

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导语：想要瘦下来除了均衡营养就是合适的运动了，选择合适的运动，可以让你瘦身变得容易起来，但是很多懒人是不喜欢出去运动的，像跑步，或者花钱去健身房更是不想尝试，下面小编给大家分享超适合懒人的睡前床上运动，养成易瘦体质，悄悄拥有苗条身材！

一：跪姿背部拉伸

这个方式是瘦腰瘦肚子瘦腿的很好方式，跪在床上或者瑜伽垫伤，双手触摸脚后跟，大腿与小腿保持90度，同时脸部朝上，这种方式其实可以很好的舒展身体，帮你瘦身保持体型非常好的运动。

二：拉伸腿部

这个是一个很好的拉伸腿部的运动，可以很好的瘦腿，臀部尽可能的往上抬，利用脚尖的力量，同时借助头部和胳膊的力量，每天睡觉前坚持十分钟，可以很好的瘦腿瘦肚子，也会发现柔韧性越来越好，同时青春期的女孩坚持做这个动作还可以长高。

三：猫式伸展

猫式伸展是一个很好的运动方式，同时这个对身体很好的放松，可以很好的缓解疲劳，这种瘦身方式也是养成易瘦体质的关键，每天这样趴着十分钟，可以感觉身体的肉肉在运动，全身都可以瘦的运动，怎能不惹人喜欢呢？

超适合懒人的睡前床上运动，养成易瘦体质，悄悄拥有苗条身材！想要身材好，运动是不能少的，咱们可以先从简单的开始！

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