喝粥就能养胃 医生表示：仅依靠喝粥来养胃（可能对肠胃并不好）

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导语：随着生活节奏的变化和生活压力的变大，上班族和学生，几乎很少按时吃饭。尤其是在早上，为了多睡一会儿觉，通常选择不吃早餐。等到节假日的时候就会完全“放纵”自己，吃一些辛辣、油腻的食物。慢慢地这些人的肠胃就会在一定程度上受到损伤，经常胃疼。

喝粥真的可以养胃吗？

在一些人的固有思想里，喝粥可以养胃。经过大数据采访，这些人依然觉得白粥可以养胃，究其根本原因，是认为白粥易消化。专家指出白粥是由米饭和水组成的，里面只含有淀粉和大量的水，营养十分单一，达不到人们日常所需的营养需求标准，更达不到养胃的效果。

有人生病住院，行动不便时。粥作为一种流体食物，易消化，对生病的人来讲是一种很好的选择。但这不代表长期喝粥可以养胃。如果长期喝粥，不要说达到养胃的目的了，严重的话可能会导致肠胃的消化功能“衰退”。

对于我们来说是“得不偿失”。因此要选择适当场合和时机的喝白粥，而不是通过喝白粥达到养胃的目的，如果你认为只喝白粥可以养胃就大错特错了。想要调理肠胃，我们在日常生活中可以通过以下几种方式达到健康养胃调理肠胃的目的。

如何调理肠胃？医生建议：多做“4事”，或有效果

1、养成良好的饮食习惯

每天按时按量吃饭，不能暴饮暴食，吃饭的时候一定要细细咀嚼，减少胃的负担。在吃东西的时候要选择温度适宜的食物，不能太凉也不能太热。饭后一个小时左右后可以进行适当的运动，比如慢走散步，可以帮助肠胃更好的消化。

2、少抽烟

其次，尽量减少抽烟喝酒的次数。香烟中的焦油会造成胃部毛细血管出现收缩、痉挛，造成胃黏膜的保护功能下降，出现一些肠胃疾病，如果长期的抽烟，还可能会导致肠胃出现癌变。而且对肺部也不好。

3、小心药物刺激

“是药三分毒”，例如一些消炎药，阿司匹林等药物。长期服用这些药物会导致胃黏膜受到损伤。因此在服用药品时要按照医生的嘱咐服药，不要盲目的使用。经常胃疼的人也可以选择喝红茶。红茶有暖胃的功效，还可以修复胃粘膜。

4、适当运动

要进行适当的运动，一周4次，有规律有计划地进行有氧运动。比如跳绳，慢跑，游泳，骑自行车。运动对增强消化系统功能有着积极的作用。还可以增强身体免疫力和抵抗力。对于爱美的女生来说，运动也是减脂塑形的有效途径。

结语：

俗话说得好，身体是革命的本钱，在日常生活中不能为了一时的快乐，而放纵自己。也不能为了工作而不好好吃饭，一定要严于律己，注意身体，尤其是注意对肠胃的保护。毕竟有了健康的肠胃，才能品尝更多美食，享受生活。

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