中国人的身体最容易出这个毛病——脾胃虚寒

作为一位内分泌科的中医医生，我这些年来看诊的很多患者都有一个毛病，就是“脾胃虚寒”，而且我们经常会听到很多人说自己“脾胃虚”。那么，到底什么是脾胃虚寒呢？脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的症状。

脾胃虚弱的症状有哪些？

1、胃肠道不适、消化不良，可能会引起身体营养吸收存在障碍，从而导致营养不良，身体消瘦。

2、脾胃虚弱还会引起一系列胃肠道问题，如大便干燥、大便稀溏、便秘、腹泻、腹胀等症状。

3、身体会浮肿，尤其是早晨起床后，脸部、腿部和脚部水肿会比较明显。

4、还容易怕冷，经常感到手脚冰凉，有时候会感觉四肢僵硬、发麻。

为什么会出现脾胃虚寒？

原因有二：一是不良的饮食习惯引起的；二是不良的作息习惯，使人过度劳累，透支了身体，从而引起脾胃失调。

1、不良的饮食习惯

现在大家的饮食习惯都不太好，暴饮暴食，爱吃一些生冷油腻的食品，尤其是到了夏天，大家都喜欢冰奶茶、冰镇西瓜、冰饮料等各种冰镇的食物，这些食品虽然能给我们带来清凉，但如果长期吃，就会引起脾胃失调。

还有些人由于工作等原因，饥一顿饱一顿，无法做到定点就餐，长期饮食不规律也会导致脾胃虚寒。

2、不良的作息习惯

现在很多人晚上都会熬夜，熬夜工作、熬夜玩电子产品，还有过度的劳累，这些都会严重透支我们的身体，最先伤害到的就是我们的脾胃，如果脾胃不适，就是我们的身体为我们敲醒的警钟。

脾胃虚寒怎么调理？

1、中医调理

中医认为，脾胃虚寒是寒邪损伤脾胃，导致脾胃升降失调。通过一些中医调理，可以解表化湿、理气和中。

2、饮食调理

饮食应该以清淡为主，注重营养均衡，可以选择易于消化的食物，不要过量吃生冷、油腻、刺激的食物，吃饭要定时定点。

3、运动调理

适当出门走走，接受阳光照射，晒晒后背，以顺应旺盛的阳气。夏季可以做些舒缓的运动，如打太极拳、慢跑、快走等，注意不要剧烈运动、不要过度劳累。

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