这4类人喝粥等于“雪上加霜” 越喝身体越差（快来看你中招没）

粥是一种是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物，早在四千年前主要为食用，2500年前始作药用。粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫；粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。

粥是我们主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，不同的粥，有不同的效果。小麦粥的功效主治，就是止消渴烦热；寒食粥的用杏和各种花制成，主治益气，治脾胃虚寒，下泄呕吐等。

一般煮粥有两种方法，煮和焖。煮的方法就是先用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。而焖法就是用旺火将其加热至煮沸之后，然后倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约2小时即成，具有香味较浓的特点。

但是并不是所有的人都特别的适合喝粥，有的人喝粥养胃养生，有的人喝粥则是伤胃伤身。

第一种：一日三餐不能总是喝粥

很多人认为喝粥是最健康最有营养的食物，而且制作起来很方便，所以很多人喝粥几乎天天都喝。喝粥的确对人体有益，但是粥毕竟是一种流食，它的营养价值和米饭还是有一定的差别的。尤其是老人，因为牙口不好就喜欢喝粥，这样喝粥耐不住饥饿，虽刚吃完没多久，就又饿了，长期以往下去的话，就会导致营养不良，身体抵抗力差，很容易生病了。所以说，喝粥也要注意均衡营养，我们可以将粥煮的粘稠一些，然后放入一些肉菜等，再饭后吃点点心，就会避免这种情况了。

第二种：冰粥要少喝

虽然天气越来越热了，很多人因为胃口不好，就喜欢吃一些凉性食物，粥自然也不例外，很多人都会将做好的粥放入冰箱，做成冰粥吃。但是这样的吃法是很伤害肠胃的，而且冰粥并不适合体质寒冷、身体虚弱老年人和孩子食用。经常吃冰粥还会让人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。

第三种：糖尿病患者要适量的喝粥

糖尿病患者因为甜食不能吃，所以就喜欢吃喝粥。但是粥非常的稀，不撑饿，而且糖尿病患者也很容易饥饿。但是粥里面也是有糖分存在的，如果一次喝粥太多的话，就会导致糖尿病病人的血糖快速的升高，血糖一旦波动很大，就会影响身体健康了，所以尿病患者要适量喝粥，每次一小碗就可以了。

第四种：胃不好的人少喝

大多数人都认为喝粥是可以养胃的，但是这种说法其实是不全面的。我们在喝粥的时候，一般用咀嚼，直接喝下肚。但是这样的吃法不但不会帮助消化的口腔唾液腺的分泌，还会在粥进入人体胃中，起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，是很不利于肠胃消化的。尤其是患有胃病的人，不要经常喝粥，而是要吃一些容易消化的食物，细嚼慢咽，促进肠胃的消化。

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