懒人瘦身全靠它 在家就能锻炼全身（一起动起来吧 健身好帮手）

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芒果台推出的《乘风破浪的姐姐》引起众多网友的热议，完全打破了时间的限制，让我们看到成熟女星身上更多的可能性。之前选秀节目大部分都是年轻爱豆，虽然非常青春活力，但选了几年，观众都出现审美疲劳。而这一次的姐姐选秀，让大家真正见识到了所谓不定义女团。目前第二次公演舞台已经播出，张雨绮组拿下了第一名的好成绩。

不过这个过程并不容易，也是经过长时间的训练，才呈现出最好的效果。不过细心的网友发现，明明是穿统一的训练服，每个人穿出来的感觉却完全不一样。尤其是看到张雨绮和王丽坤，区别太明显。王丽坤是属于气质美女，穿上训练服后，显得很清瘦，非常优雅。但张雨绮是走御姐风格，即使是平淡无奇的训练服，也穿出了女人味，曲线感十足。

看到这样的对比，网友纷纷留言：再也不想减肥了！现在大部分女明星都坚持节食减肥，努力呈现出最好的形象，但往往瘦并不代表身材好。就如王丽坤，腰围纤细，看上去十分轻盈，也很有气质，但在身材上还是缺少一些质感。反观张雨绮，一出场就吸引住了大家的眼光，胖的恰到好处，才是真正的好身材，所以与其节食，还不如多运动，才能让自己的身材更有魅力，而不是一味地瘦。

有认真留意过的人一定会发现一个越优秀的人对自己的要求就更高。一个身材好颜值高的人对自己的管理要求就越严格，反而是那些身材肥胖，懒惰的人对自己就越放纵。但是如果变得越懒越放肆，身材就会越差，如此循环往复。而对于那些身材好颜值高的人，她们只会觉得那些人的身材是天生的，身材好是因为她们有好的遗传基因。

所以完全没必要过度减肥，有时候太瘦会适得其反，像郑爽baby都是属于太瘦的类型，出席晚会的时候都撑不起礼裙，希望各位女星对自己稍微放松一点，不要因为减肥而影响自己的健康，即使偶尔发胖，也是另一种可爱。而且女生最大的魅力就是自信。

减肥这个话题没有都会有很多人在讨论，说起来的时候头头是道，做起来的时候却跟经历九九八十一难一样。不知道各位小仙女有没有想过自己在家锻炼。有这样一个神器，可以让各位小仙女自己在家锻炼。让你也瘦出马甲线。

这个神器叫做拉力绳，一根绳子，让你轻松拥有健康。这个绳子的使用方法也很简单，手紧握把手，然后脚蹬在脚蹬上，然后进行辅助训练。

接下来教大家几个简单的动作吧。

第一个动作：提臀瘦大腿

平躺在瑜伽垫上，然后脚蹬在拉力器的脚蹬上。做直立抬腿的动作，这个动作主要是锻炼的腿部肌肉。一天一组，一组20次。

第二个动作：提臀收腹瘦腿

这个动作主要是锻炼到我们的腹部，脚蹬在脚蹬上，通过拉力器辅助做仰卧起坐的动作，通过拉力器平时只可以做三四个·的仰卧起坐可以一次性做好多个。同样一天一组，一组20次。

第三个动作：直立抬手

这个动作主要是锻炼的手臂，让你轻松告别麒麟臂，拜拜肉。拥有一个纤细的手臂，再穿裙子的时候完全不用担心手臂的肉肉。

一根简单的小绳子可以让你在家里轻松锻炼。轻松拥有魔鬼身材。在大家喝奶茶你在进行锻炼，在别人在选择怎样的衣服可以更好的藏肉的时候，你却完全不用担心衣服的搭配。这样的小仙女你不想成为吗？

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