其实你并不在是养生 而是在养病（别被这5个养生“谣言”害惨）

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人们现在生活的改善和不断的提高，老年人也开始有钱了，而且也都是开始注意自己的身体健康，关注身体健康并没有错，有些错误呢就是，并不是在一步步的养生，而是在慢慢养病，今天小编就来和大家说一下，这五个养生谣言，希望大家得知以后，别再上当。

一：喝酸奶能治便秘

有很多人都会觉得在酸奶里面呢有益生菌，它可以帮助肠胃蠕动，而且呢还能达到缓解便秘的很好作用，难道真的是这样的吗？其实在酸奶之中包含的益生菌进入人体之后呢，他存活下来是特别的小的，而且还要特别注意的一点，在酸奶之中的它含有很多的糖分，它能让人体产生肥胖，酸奶和药物可不能相比的。

二：糖尿病患者需要少吃糖

我们大家都是特别的清楚，糖尿病患者是需要少吃糖的，难道除了糖之外其他的食物都可以吃了吗？当然是大错特错了，就比如是酒精是最不允许的，可能喝了酒精之后就会与药物发生很大的反应，所以糖尿病患者是坚决不能喝酒的，还有很多的蚝油，甜面酱和酱油，等一些调料里面都还有很多糖分的，患有糖尿病的患者千万别这样使用。

三：千滚水喝了会中毒

如果我们说到千滚水的话，我相信大家不知道他们是什么东西？其实千滚水就是不断烧开的水，有很多人都会觉得，这样的水它会出现亚硝酸盐，如果长期喝这样的水的话，那么它都会引起癌症，其实这个说法没有一点道理，通过研究表明呢，即使烧开过很多次的水，其中的亚硝酸盐，它含量也仅仅只有0.038mg/L，这根本达不到治病的程度。

四：喝醋能软化血管

我们都知道，如果血管生病的话，那么就会给我们带来很大的问题，高血压，高血脂这些呢，他是都属于血管疾病的，于是呢很多朋友就会用喝醋这一个办法来疏通血管，其实在我们人的身体血液之中的他就有一个特别强大稳定系统，如果醋进来的话，那我们的血管就会分泌适量的碱性给它中和掉，所以这样一来呢不管我们喝多少醋，都不会起到软化血管的作用。

五：红枣能补血

不管在哪个年龄段的女性，最关心的事情就是补血，都会用红糖水吃红枣，等等这些办法，可是呢这些都不是特别的理想，其实红枣里面的他只有一点点的铁含量，而且还不利于人体的消化吸收，利用率是非常的低的，在红枣汁中所存在的元素是非血红素铁，但是人体所需要的含量是需要血红素铁，比如就像猪肝猪血，他们都是补铁的最好食物。

各位朋友看到这些，物品之后，可不要再被谣所而欺骗，千万不要把养生做成养病。

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