最清爽的排毒保健美食（怎么吃都美味）
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说起保健养生的食材，多不胜数，大多数人确忽略了一个细节，就是面对每一种食材，不知道怎么做着好吃，怎么做出来，适合自己胃口，适合家人胃口，小编认为，一个家庭里，一般就三五口人，每天能做出适合这三五口人的饭菜，绝非是一件简单的事，关注小编，小编让你天天变着花样吃，吃出健康，吃出幸福。
今天小编就教大家做这个药食两用，百吃不厌，清爽开胃的美食~萝卜。萝卜的营养很丰富，它含有消化酶，膳食纤维，维生素c，叶酸，钙，铁，磷，钾，矿物质含量相当高。具有促进消化吸收，抑制胃酸泌，抗氧化，抗癌，提高人体免疫力，更重要的是能促进排毒，达到养颜的效果。所以有着小人参的荣誉称号，厉害吧，不说不知道，一说吓一跳
羊肉炖萝卜
食材:
羊肉 萝卜 葱 姜 毕卜 白胡椒 草参 枸杞 香葱
制作步骤:
1.先将羊肉洗净剁成块，萝卜切滚刀块，葱切片，姜切片
2.锅里倒入水，冷水放入羊肉烧开，撇去浮末，捞出洗一下
3.锅里另倒水，放入萝卜烧焯一下，捞出控水
4.锅里另倒入水，放入羊肉，葱片，姜片，毕卜，草参，白胡椒，盐烧开，小火炖至八成熟时，放入萝卜，枸杞直至炖熟
5.鸡精，味精，胡椒粉调味，调好后盛入汤盆中，撒香葱末，淋香油即可
上汤萝卜
食材:
白萝卜 海米 鱼豆腐 排骨 草参 枸杞
制作步骤:
1.先将白萝卜去皮切滚刀块，排骨剁小块
2.锅里倒入水，下入排骨烧开，撇去浮末，捞出洗净
3.白萝卜用水焯一下去味，海米用热水静泡
4.锅里倒入水，放葱片，姜片，下排骨炖至七成熟，倒入萝卜，海米，鱼豆腐，草参，枸杞，至萝卜熟，再放入盐，味精，鸡精，胡椒粉调味，倒入汤盆里，淋香油，撒上香葱末或香菜即可
泡椒萝卜
食材:
白萝卜 胡萝卜 芹菜 泡椒
制作步骤:
1.先将萝卜去皮切条洗净，胡萝卜去皮切条洗净，芹菜洗净切段
2.找一个大玻璃瓶洗净，放入萝卜，胡萝卜，青菜，盐，泡椒，白糖，雪碧，花椒，白醋，兑入少许凉白开水，调好味，泡一天，第二天就能食用
3.注意的是，这些食材，容器都不能粘油
开胃酱萝卜
食材:
白萝卜 生姜
制作步骤:
1.萝卜去皮洗净切片，放入盆中，冲洗一下控净水
2.找一个玻璃容器洗净放入萝卜，生姜，东古酱油，香醋，生抽，按2:1:1放入，再放盐，白糖调味，腌一天，第二天就能食用
爽脆萝卜丝
食材:
白萝卜 胡萝卜 青椒
制作步骤:
1.白萝卜去皮洗净切丝，胡萝卜去皮洗净切丝，青椒洗净切丝
2.把切好的白萝卜丝，胡萝卜丝，青椒丝放入盆中，放盐，鸡粉或鸡汁，香油，喜欢吃辣的，可放辣椒油，陈醋拌均匀装盘即可
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