立夏过后赶快拿桑叶泡水喝 降血压（血糖 血脂 要这样泡水效果才最理想）

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立夏过了没多久，但是桑叶正适合在这时候吃，桑叶不只是可以养蚕，其它作用也是非常丰富的，比如泡水这样喝。

桑叶：李时珍曾在《本纲》记载谓桑叶：有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。容易上火的人可以多泡一些喝！

桑叶功效：

1、桑叶茶水泡脚，还可以有效去除脚气。

2、桑叶中含有多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用，有很好的保健功效。

3、缓解肝阳引起的头晕、有效止咳化痰，清热化瘀。

4、治疗便秘，排出身体里的废物和毒素，起到排毒养颜的作用。

5、治疗缓解头痛、咳嗽和风热感冒，疏散风热，降解肺部燥热。

6、桑叶茶水还能用于祛斑，脸部有色斑的女性如果每天用桑叶茶水洗脸三次，能使斑块黑色素变浅，对于祛斑有一定的作用。

桑叶如何食用才能发挥理想的效果呢？

传统中医认为,桑叶以经霜后为佳,采集后晒干备用,亦可直接到药店购买。

1、用干桑叶或鲜品都可以,并没有一定之规,开水冲泡代茶,干桑叶用量为每日10-20克,鲜桑叶再加10克左右或可加倍。

2、用鲜桑叶与糯米混合，制成粥饮，长期食用，也对调节血糖有一定效果。这比较适合生活在桑叶产区的比较容易实现。

3、桑菊茶。

材料：冬桑叶、菊花5～10克，甘草两克，龙井茶3克，水1000ml

做法：

1、除龙井茶外其他材料混合洗净

2、装入过滤茶壶，然后套在壶身里面，加入1000ML的水浸泡20分钟左右

3、最后加入龙井茶，按花草茶功能键，烧开即可饮用。

功效：“桑菊饮”，味道甘甜，气味芳香，可以清热解毒。

桑叶和菊花可以疏散风热，清肺润燥，清肝明目。

注：图片来自网络

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