过了50岁 就会加速衰老（医生提醒：做好四点 给身体按下慢进键）

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随着年龄的增长，人体就会开始逐渐衰老，无论是容貌还是器官，都会有一个改变，但是对于很多人来说，过了50岁觉得老的更快了。

以前的确会和朋友开玩笑说自己老了啊，没有以前年轻了，但是过了50岁之后，是真的明显看出来不一样了，一眼就能被看出来有所改变，那么，50岁对人来说真的是一道坎吗?

50岁是一道坎，说实话，可能这个说法带有夸张感，但是很多人会在这个时候进入更年期，特别是女性，身体的很多方面有一些改变。比如常见的是皮肤开始衰老，脸上的皱纹越来越多，还会有一些色斑，老年斑的出现，皮肤毛孔变得粗大，也会有消化功能下降的表现，经常会出现消化不良，便秘，同时胃口也开始不好，平时喜欢吃的食物突然也不想吃，特别是油腻的食物，更是看都不能看，还有一部分人会出现睡眠不好的情况，经常失眠，夜间总是醒。

这时候，就会有很多人开始保养自己的身体，想要降低衰老的速度，不想让岁月的痕迹突然出现在自己的身上，虽然我们不能够说暂停衰老，但是可以放慢衰老的速度，但是应该怎么做?医生告诉你，做好这四点，你的身体会越来越健康，要比常人看的年轻。

方法一：保持乐观的心态

想要衰老速度变慢，就要有一个很好的心态，每天开开心心的，俗话说“笑一笑，十年少”，有一个乐观的心态会很大程度促进身体的健康，如果经常焦虑，压力大，每天想很多的话，那么身体就会慢慢的有一些疾病的产生，特别是查出来有什么问题的时候，心态不好直接会影响病情的加重，所以一定要保持一个年轻的心态，不要总觉得自己已经人过中年。

方法二：适当的锻炼

有一部分人群到了中老年时期，就不想运动了，觉得太累，再加上自己的身体不是很好，其实这是不对的，虽然上了年纪，不能够剧烈的运动，但是也不能不动。适当的锻炼可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，特别是老年人的骨骼，锻炼同样可以减少骨质疏松的发生，因此，中老年人可以选择一些舒缓的运动，比如散步，慢跑，气功等。

方法三：多吃补钙类食物

随着年龄的增长，人体的钙也会有一部分的流失，不想年轻人一样，这时候就很容易出现骨质疏松，比如浑身疼，关节疼等，严重的话还会导致生活的不方便，走路都没办法走，这时候就不能忘记补钙了，平时多喝一些牛奶，吃一些蔬菜，也可以多煮一些骨头汤，补钙的同时可以搭配维生素D，这样可以促进钙更好地吸收，如果觉得通过饮食也补充不足的话，可以考虑一些营养品。

方法四：补充蛋白质

蛋白质是人体的重要营养元素，是不可缺少的，每天都要摄入一定量的蛋白质，有些人觉得这个年龄不能吃肉，应该多吃一些蔬菜，其实，肉类含有大量的蛋白质，可以给身体提供一定的能量，它所含有的营养物质，蔬菜是没有的，所以千万不能不吃肉，可以少吃一点。也可以在生活中多吃鸡蛋，豆腐，豆浆等，都含有很好的优质蛋白。

可能对于一些中老年人来说，每天还要帮忙带孩子，或者是买菜做饭，很难有时间认认真真的做这些营养食物，所以，这时候就推荐大家可以食用永和豆浆的纯豆浆粉，它里面的配料只有东北非转基因大豆，每100克的纯豆浆含有40g的蛋白质，同时没有反式脂肪酸和胆固醇，每次用温水冲泡，倒入一小袋豆浆粉，摇晃均匀即可，一天一包，足够补充人体所需要的蛋白质了。

最后，我想和大家说，每个年龄都有各自的美，所以一定要积极向上的生活，只要有一个健康的身体，那么全家和睦。

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