它是“八月第一汤” 健脾利湿（滋补不上火 立秋前后养生必备）

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它是“八月第一汤”，健脾利湿，滋补不上火，立秋前后养生必备

小伙伴们，现在已经是正式的进入了8月，离立秋已经没有几天了，虽然现在白天的天气还是很热，但是早晚的天气却是降下来了，因此这段时间的饮食一定要注意，吃了清热解暑外，还有吃一点滋补的食材，这样才能让自身的营养跟得上。

天气炎热我们没有胃口，因此吃点汤汤水水的比较好，立秋前后最重要的就是要健脾利湿，把夏季积攒的湿气都给排出去，因此小编要给大家推荐这道四神汤，它是“八月第一汤”，健脾利湿，滋补不上火，立秋前后养生必备！

所谓的四神汤就是由茯苓，淮山，莲子，芡实这四道食材组成的，有养颜、清火、利尿等诸多益处，最适合在这个8月立秋的前后食用了，可以说是立秋前后养生必备，滋补不上火！

要制作这道汤，首先我们要把这四个食材简单的清洗一下，在放到水里浸泡，时间在3个小时左右就可以了。

接下来要制作排骨或者是用大骨棒，也可以是用猪肚，都是可以的，冷水入锅放入姜片，料酒，去除它的腥气，在把浮沫撇出去，焯好水的排骨要放到清水里清洗出杂质。

最后把所有的食材放在一起，在加入适量的清水，大火烧开后，转入小火熬煮一个小时，撒入适量的食盐搅拌均匀就可以食用了。

这样我们的四神汤就制作完成了，是不是很简单，有喜欢的小伙伴就在家自己制作一下吧，营养又美味！

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