脾胃不适 3肉请主动拒绝（弃3习 喝2水 健脾养胃 为健康加分）

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中医认为：脾胃乃后天之本，脾胃作为重要的消化吸收器官，帮助维持人体正常的功能运转。

但是，在现在生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况，这样不仅影响正常的消化吸收，也会导致体内水湿运转失调，造成湿气过重的情况，对身体健康不利。

所以在平时，也要注重适当的调节，尤其是在饮食方面，像以下几物，也是劝你最好少碰，以免加重对脾胃的伤害。

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3肉请主动拒绝

甲鱼

甲鱼虽说具有滋补功效，但是，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，却不适合，因为过量饮用甲鱼汤，就会加重脾胃功能的负担，从而导致脾胃运转失调，诱发脾胃虚弱的问题，所以，像这种滋补过剩的食物，也是劝你主动拒绝为好。

田螺

田螺这种下酒菜，虽说具有一定的营养，但是田螺性寒，摄入过多，也会导致脾胃虚弱的问题产生，从而促使阳气流失，不利于个人健康，所以，像这种田螺，也是劝你最好少碰，尽早忌口，有助保护脾胃健康。

鸭肉

鸭肉不仅营养价值高，肉质也是非常鲜美的，但是对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，却不适合食用，因为鸭肉同样也属于一种寒性的食材，摄入过多，就会导致寒气过重，加重脾胃的负担，导致脾胃虚弱的问题产生，所以劝你还是主动拒绝。

弃3习

贪凉

对于脾胃虚弱的人群来说，可能与贪凉也有一定的联系，如果在平时长期处在寒凉的环境下面，就会对脾胃造成刺激，导致脾胃失调，诱发脾胃虚弱的问题，所以在生活中，要注重做好保暖的工作，这个习惯也是尽早改掉，有助健脾养胃。

久坐不动

长时间久坐不运动，不仅会影响自身代谢，也会导致下肢血液循环不畅，造成毒素的堆积，脾脏水湿运化功能失调，造成脾胃虚弱的问题，所以在生活中，也要注重坚持适当的运动，有助健脾养胃，保护脾胃健康。

过度忧思

中医认为：思虑伤脾，如果长期处在思虑过重的情绪之下，也会对脾脏造成一定的损伤，影响正常的脾脏运转，也会造成消化不良，食欲不振的情况，不利于脾胃健康，希望你能够尽早改正，注重保持乐观的心态，有助健脾养胃人健康。

喝2水

陈皮水

对于脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以常喝一些陈皮泡水，陈皮具有一定的温补功效，能够补气养血，滋补脾胃，帮助调理脾胃功能，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃慢慢变好，保护个人健康。

红茶水

红茶具有一定的养生功效，而且，红茶属于一种温性茶水，不具有刺激性，特别是在强健脾胃这方面有帮助，同时也可以提高人体的免疫力，起到健脾养胃的效果，所以坚持喝一些红茶，能够帮助健脾养胃，让脾胃慢慢变强壮。

所以，若想养护脾胃，在日常饮食和作息方面也要多加调理，这样才有利于脾胃的健康，同时也有利于维持人体正常的消化吸收，对身体健康有好处。

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