它是脾虚的“敌人” 没事吃点（健脾养胃 脾胃或慢慢变“强壮”）

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脾胃是人体重要的消化吸收器官，脾主运化，如果出现脾胃不适的情况时，就会影响人体正常的功能运转，也会导致湿气堆积，从而就会对身体造成不利的影响。所以在生活中，一定要注意保护好脾胃健康。

但是，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况，其实这与日常一些不良的行为习惯，有着密不可分的联系，像以下这几点，也是希望你能够及时改正。

不想与脾虚“为敌”？4个恶习及时戒掉，健脾和胃，脾胃或笑开颜

饮食不合理。对一些存在脾胃虚弱的人群来说，其实与日常一些不良的饮食习惯也有一定的关系，可能都是人喜欢吃一些高油脂，高热量，辛辣刺激的食物。

但是，像这种食物，大量食用，就会刺激脾胃健康，导致出现脾胃虚弱的问题，不利于身体。

所以说，在平时一定要注意调节饮食，保持清淡饮食，这样或许有助健脾和胃，脾胃也会笑开颜。

思虑太多。中医认为：“思虑伤脾”，在日常生活中，如果长期处于思虑过多的状态之下，也会导致大脑皮层对下层的指挥失灵，从而就会导致脾胃健康受损，出现脾胃虚弱的问题。

所以说，思虑过多也是脾胃虚弱的一大源头，劝你还是及时戒掉，这样或许有助保护脾胃健康，不让你与脾虚为敌。

劳累过度。随着生活节奏加快，对于越来越多年轻人来说，长期处在高压的情况下，也使身体处于过度疲劳的状态，这样也会影响到正常的脾胃运转，出现脾胃虚弱的问题。

所以，若不想与脾虚为敌的话，像这个习惯，也是劝你及时改掉，学会适当的休息，这样或许有助健脾和胃，脾胃也会笑开颜。

长期熬夜。现在熬夜已经成了越来越多年轻人的通病，但是熬夜一时爽，却很容易给身体健康埋下巨大的安全隐患。

而且也会影响到正常的脾胃功能，导致脾胃受损，出现脾胃虚弱的问题。

所以在生活中，若不想与脾虚胃脾的话，像这个习惯，也是劝你及时改掉，这样或许有助保护脾胃，同时也有利于维持人体各项器官的修复与排毒，保护身体健康。

所以像以上几个容易伤害脾胃的习惯，也是劝你及时戒掉，这样或许有助保护脾胃健康，远离脾虚困扰。

而在生活中，也可以通过调节饮食的方式进行改善，以下几种就是不错的选择，一起来了解一下。

它是脾虚的“敌人”，没事吃点，健脾养胃，脾胃或慢慢变“强壮”

红薯。红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够提高肠胃的蠕动功能，加速毒素垃圾的代谢，减轻脾胃的负担。

而且还被人们称为脾虚的敌人，坚持食用的话，其能够起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃慢慢变强壮，为自身健康加分。

南瓜。南瓜中含有丰富的碳水化合物以及果胶等营养成分，能够吸附肠道内部毒素垃圾的排除，减轻肠道的负担。

而且还可以在肠道内形成一层保护膜，减轻对胃黏膜的损伤，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃越来越健康，保持年轻气色，对身体有益。

栗子。其实，对于一些脾胃虚弱的患者来说，常吃一些栗子也是不错的选择，其中的营养成分，能够滋补脾胃。

同时也可以提高脾脏的水湿运化功能，加速毒素以及湿寒之气的排出，起到健脾和胃的功效，所以被人们称为脾虚的敌人，没事常吃，健脾养胃，脾胃也会慢慢变强壮。

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