芒种时节有“两不做三不吃” 但这些碱性水果别错过（消暑又养颜）

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即将要到来的芒种时节，是二十四节气中的第九个节气。

在这个时节之后，很多地方都会迎来阴雨纷纷的天气，空气湿度大、气温高且闷热。

这样的日子，很多人都会贪图凉爽，但是在芒种时节，有“两不做三不吃”，关乎我们的身体健康。

芒种时节有“两不做”

一不做：身上大汗淋漓或者刚刚洗完澡，不要吹风。

芒种之后，气温高，这个时候是身体排汗最多的时候。很多人在大量出汗之后或者刚洗完澡时，贪图凉快会选择有凉风的地方吹一吹，甚至直接站在空调底下吹。

殊不知，这样会对身体健康造成很大的隐患。因为在排汗时，毛孔会打开。如果这个时候直接任由凉风入体，就会增加体内的湿气，最终对关节造成一定的影响。

二不做：千万别熬夜

无论你是精力旺盛，还是贪图玩耍，还是干脆就睡不着，都不要熬夜。熬夜的坏处有多大？先是皮肤变差，起痘痘，粉刺。再就是容易上火，上火能引发很多病症。

芒种时节有“三不吃”

1、不吃剩饭菜。芒种之后天气炎热，剩饭菜容易产生更多的细菌，而且亚硝酸盐也会更多。要知道亚硝酸盐是会致癌的。

2、热到大汗淋漓时，雪糕、冰水等不能马上吃。当你在最热的时候，直接吃这些东西，对于你的身体来说，就是冰火两重天，就像冬天的玻璃直接放滚烫的热水会裂开一样。这样吃，对你的身体影响很大，严重的还会导致胃痉挛。

3、餐前空腹不吃寒性水果，餐后半小时不吃水果。

很多夏天的水果，是寒性的，比如说西瓜、苹果、香蕉、桑葚、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、火龙果等等。餐前空腹吃这些水果会对胃造成一定的刺激。而餐后半小时甚至是刚回完饭就立马大量的吃这些水果，会影响肠胃的消化。

这些碱性水果别错过，消暑又养颜

到来芒种，基本上标志着已经进入了炎炎夏日，人的心情容易烦躁，更容易上火。

这个时候不仅仅需要运动来释放调节，更重要的是通过水果美食来调节口味，不仅品尝到水果的鲜美，更能补充身体需要的营养，消暑养颜。

柠檬

生活节奏快、蔬果吃得少，大家都越来越注重养生，每天泡个柠檬水是必需的，多补充一些维生素C。如果觉得柠檬味道太酸，可以加一些蜂蜜调味。

每天喝上一杯暖暖的蜂蜜柠檬水，润口生津。柠檬是爱护肤的女性非常喜欢的水果。

切开的时候一股，浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来。不仅可以泡水喝，还能做酸辣凤爪、柠檬鱼等美食。

柠檬不仅含有丰富的营养，关键是还不贵，9.9能买上好几斤，现摘现发的果子更新鲜。“安岳有名，名在柠檬”！买上几颗，大人小孩都适合吃，新鲜美味，馋到流口水。

葡萄干

你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助，葡萄干经过脱水的过程后，它的成分被浓缩。

所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分，营养学家说：葡萄干含有丰富的铁质，每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状

而且葡萄干的热量更低，而且还有一定的营养价值，据史书记载，早在2000多年前西汉时期张骞出使西域，就发现吐鲁番种植葡萄。

新疆是全国著名的葡萄产区，以正宗的味道和优质的口感闻名，每年都有大量葡萄销往全国各地。

尤其是在哈密地区，坐拥天山南北，高温少雨、日照充足，昼夜温差大，使这里的葡萄甘甜、多汁、营养丰富，同时也造就了这里葡萄干的非凡品质。

阎良甜瓜

这年头谈不了甜甜的恋爱，还吃不了甜甜的瓜吗？营养丰富老少皆宜的阎良甜瓜，适合喜欢一口咬下去都是清甜果肉的水果控。

18°的高甜，就连挨着瓜皮的那部分咬起来都甜丝丝，就问你心不心动！一刀切开，果肉扎实饱满，果汁甘醇香甜，我已经等不及释放跃跃欲试的味蕾了。

轻轻旋转，细腻的果肉瞬间占满整勺，稍微一走神，看着细嫩绵柔的果肉还以为在吃雪糕呢。

吃进嘴里，浓郁的果香充斥着口腔，果肉细细咀嚼，汁水顺流而下在喉间奔涌，甜而不腻，好吃极了，一口接一口停不下来。

高达98%的果肉可食率，貌似平平无奇的圆头圆脑造型，实则肉厚瓤少，脆嫩多汁，hin适合大口吸吮，实打实的水果界果肉代表。

熟透了的阎良甜瓜清香怡人，故又名香瓜，混着空气咻一下就钻进鼻子，选它来做夏日消暑解渴水果准没错。

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