冬天降温了 要给宝宝吃热水果吗（这些注意事项 宝妈要get）

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天气逐渐转凉了，人们都开始重视自己的身体健康，尤其是抵抗力低下的人群，宝宝就是其中之一。当冬天到来的时候，不仅仅是气温降低，气候也会越来越干燥，宝宝会变得不喜欢喝水，这个时候水果是最好的补水产品。不过很多水分充足的水果是凉性的，因此很多妈妈会给宝宝吃热水果，这样做正确吗？

隔壁的小玉在几个月前生下一个女儿，女儿从出生开始就很健康，随着天气转凉，小玉也担心宝宝由于天气干燥而喝不进去水，想到给孩子吃水果，又担心有的水果凉性太重，于是在给宝宝吃之前，先蒸煮了一会儿，女儿也很愿意吃，但是，不久之后女儿出现腹泻，呕吐等等的症状。

后来小玉将孩子送到医院，医生问道孩子最近吃什么，小玉将热水果给孩子吃的事说给医生听，医生训斥小玉不该这么做，有的水果在蒸煮之后会失去其中的营养成分，孩子的肠胃发育不完善的话，会引发消化不良，呕吐，脾胃虚寒等等症状。

水果虽好，但是要注意正确使用，否则就会伤害人的身体，尤其是对于年纪小的孩子，身体免疫力还不完善，在吃水果上需要更加注意。

在冬天给孩子选择水果的时候有哪些需要注意的方面呢？

1、合理的加热水果

水果并不是不能加热，但是要注意采取正确的方式方法，盲目地加热给孩子吃，会伤害孩子的身体。

在水果中有一些能够被加热的水果，比如苹果，梨子等等，这些水果即使被加热也不会破坏其营养物质。富含维生素的水果不能被加热食用，因为加热到一百摄氏度的时候，百分之九十五以上的维生素会流失，这些水果的营养价值就会大打折扣。

通常来说，水果加热不要超过40℃！

要是父母实在担心凉性水果会伤害孩子的话，可以将水果用温水冲洗或者是浸泡一段时间，再或者是将水果做成水果泥给孩子食用。

2、不要过度食用水果

虽然多吃水果对于身体好，但是妈妈千万不能将水果当作主食，毕竟水果是呈寒性的，免疫力不强的孩子脾胃虚寒，水果吃得比较多的话，会导致孩子火气淤积在体内，导致发烧呕吐，积食，排便不畅等等。因此，在日常生活中，妈妈不要把水果当作主食给孩子食用，平时作为辅食给孩子食用就行了。

3、尽量不要将水果做成果汁给孩子食用

很多妈妈担心水果的纤维比较粗，于是会将水果做成果汁给孩子食用，很多孩子也更愿意喝果汁，不过虽然果汁的营养丰富，但是在食用果汁的时候也有很多需要注意的地方。

比如，果汁中的糖分比较高，频繁喝果汁的话，会导致孩子出现龋齿；不要把果汁与牛奶一起食用，果汁中的酸性物质与碱性物质发生反应，出现结块现象；不要在晚上给宝宝喝果汁，宝宝晚上睡觉前的肠胃处于休息状态，在睡前喝果汁的话，不利于宝宝消化。

4、要根据宝宝体质来挑选水果

宝宝的体质不一样，不同体质的宝宝能够食用的水果也不同，比如，对于体质燥热的宝宝来说，他们的身体代谢比较旺盛，因此最好不能吃过多热性水果，也就是不能多吃高糖分的水果，像是荔枝，桃子，菠萝等等，吃的比较多的话会引发宝宝肠胃不适。对于体质比较虚弱的孩子来说，他们的身体代谢比较弱，不能吃过多寒性水果，像是芒果，西瓜，柿子等等，吃的比较多的话，会银帆宝宝发烧上火。所以，妈妈在给宝宝选择水果的时候要注意观察宝宝的体质来选择。

饮食在一定程度上会影响宝宝的身体健康，因此在日常生活中，妈妈要注意宝宝的饮食健康，让宝宝吃的健康，才会使得身体越来越健康。

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