有高血压 就不能吃韭菜（医生辟谣：不宜吃的食物 您要记牢）

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饮食结构不断丰富了，“富贵病”也越来越多，在过去只有老年人才会得高血压，现在越来越多的年轻群体，也开始步入了血压高的“大部队”，每10个成年人中，大约就有2-3个高血压患者，而他们的饮食一直最受关注，身体有人称：“高血压患者不能吃韭菜”，这一说法是否正确呢？还有哪些食物不能吃，医生一文说清。

高血压和韭菜之间有啥关系？患者真的不能吃吗？

韭菜是常见的蔬菜，它的味道非常的刺鼻，但依然阻挡不了人们对它的喜爱，但“人红是非多”，食物也一样，有人之所以认为韭菜不能吃，是因为它的味道辛辣，吃多了会引起肝火旺，这样下来势必会使血压产生波动，这一说法并不科学，目前没有任何的实验研究，能证实这一点。

相反，韭菜中含有多种人体所需的维生素和钙铁磷等微量元素，据中医记载，它有壮阳补肾的作用，还能活血化瘀，所以高血压患者非但能吃，医生还建议常吃，里面的纤维素成分，能有效地帮助身体控制血压，能延缓动脉硬化的速度，但任何食物都要注意控量，并不是多多益善，一次性别吃太多，不然真的容易引起上火，大概一拳头那么多，一个星期吃两三次就可以了。

哪些食物，才是高血压患者真正不能吃，且又容易被人忽视的呢？

茴香

是生活中最常见的蔬菜，医生建议高血压患者还是少吃为好，专家们对这种食物进行提取，发现里面含有大量的钠离子，仅100克里面约有100毫克的钠，也就是说只吃了2小口，可能就会使体内的钾钠失去平衡，从而使小动脉血管扩张，钠元素过高也是引起高血压的诱因之一。

猕猴桃

它里面含有丰富的维C，有口腔溃疡人，每天吃一个，可以加速伤口愈合，但高血压患者还是少吃为好，同样它里面的钠离子也很多，进食之后容易引起血压波动。

甜菜

这种蔬菜口感较特别，很多人更喜欢榨成果汁饮用，健康人每天喝一杯对身体有好处，但是由于里面的糖分和钠元素较高，对高血压患者没有任何帮助，如果真的喜欢吃这种蔬菜，在翻炒时少放点调节剂，或者注意控量，吃75克就差不多了。

豆干皮

在菜市场随处可见这种素食，里面含有丰富的氨基酸成分，女性常吃可以抗衰老，这种食物吃起来虽然没有咸味，但人们在制作的时候，会放入很多盐进行浸泡，本身没有钠元素，但里面的食用盐进入人体之后，对血管不利。

高血压患者还要了解很多常识，比如腌制的、高糖、油腻的都不宜吃，除此之外还要养成良好的作息习惯，好的睡眠能减少并发症的发生，早上起床空腹喝一杯水，能稀释血液，降低血液黏稠度，从生活的方方面面做起，有助于血液更平稳。

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