提醒有胃病的人 这5种食物尽量多吃点（养胃护胃 让胃越来越好）

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在这个快节奏的社会，有很多人因为工作繁忙，生活压力大，经常应酬，导致饮食不规律、作息紊乱，还经常接受烟酒及辛辣食物的刺激，从而诱发了胃病。胃病的种类很多，比如胃炎、胃溃疡等等。

俗话说，胃病“三分治七分养”。对于有胃病的人来说，除了积极进行治疗外，还应该在日常生活中保持良好的饮食习惯。那么，哪些食物有助于养胃护胃呢？接下来，就来了解下吧。

一、莲藕

莲藕微甜而脆，是一种老少皆宜的美食。中医认为，莲藕味甘性凉，具有清热生津、凉血止血、补益十二经脉血气等功效，熟食莲藕可以补益脾胃、益血、止泻、生肌。而现代研究表明，莲藕所含的黏液蛋白能附着在胃黏膜上，保护人体的胃肠等消化道系统。同时，莲藕中富含的膳食纤维，有助于排出蓄积在体内的油脂胆固醇，促进胃肠蠕动，从而起到健脾养胃、消胀顺气的作用。

二、菠菜

菠菜是人们餐桌上经常出现的蔬菜，被誉为肠胃热毒的“清理工”。中医认为，菠菜性甘凉，具有养血止血、润燥养肝、益肠胃、通便秘等功效。在《食疗本草》中这样记载菠菜的：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”而现代医学研究表明，菠菜富含大量的胡萝卜素、铁质、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，可促进胃酸分泌，起到增进食欲，促进消化、调节肠胃、防止便秘的作用。

三、南瓜

南瓜是一种软糯香甜的食物，既可以做主食，又可以做菜，营养丰富，具有许多功效与作用。中医认为，南瓜有补中益气、解毒杀虫、消炎止痛等功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。而在《本草纲目》中，还有这样的记载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经"。而现代医学研究表明，南瓜所富含的果胶，既能保护胃部免受损害，促进溃疡的愈合，还可以帮助排出细菌和有毒物质，减少胃病的发生。

四、胡萝卜

胡萝卜是一种很常见的蔬菜，含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和无机盐等营养元素。中医认为，胡萝卜性甘味平，具有下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、健食之功效。而现代研究表明，胡萝卜所富含的胡萝卜素可以保护胃黏膜，帮助排出胃肠毒素，从而能防止胃部受到损害，起到防治胃病的作用。

五、山药

山药的营养丰富，富含蛋白质、维生素、脂肪、糖类、胆碱、淀粉酶以及碘、钙、铁、磷等人体所需的微量元素。中医认为，山药味甘性平，具有补脾养胃等功效，可用于治疗慢性胃炎等症。现代医学研究表明，山药所含的黏蛋白物质能滋润胃黏膜，起到保护胃部的作用，同时山药中所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化和吸收，从而有助于防治胃病。

为了您的胃部健康，不妨多吃以上这些有助于养胃护胃的食物。另外，在平时的生活中，还应该养成良好的饮食习惯，比如不要暴饮暴食，进食时应该细嚼慢咽等。

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