适合老年人吃的几款小零食（好吃又健康）

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老人退休后的生活都是休闲自在的，没有什么顾虑的。但是子女去上班、孙子孙女去上学后，他们老人自己在家就会很无聊，一般都是待在家里看电视，或者是去逛逛公园，消磨时光的时候难免会想吃点小零食。

但是老人老了，新陈代谢减缓，消化不太好，不宜吃我们年轻人那种又香又脆的零食，对他们的身体健康没有好处。所以在给老人买零食的时候，一定要加倍细心，避免买到对老人身体不好的零食。

其实老人不太适合吃太甜、太辣、太油腻的东西，所以我今天就给大家推荐几款好吃又有利于老人健康的小零食。

一、养发暖胃的芝麻糊

家里的儿女急着去上班的时候，老人就可以自己去冲一碗芝麻糊来喝，再加一个小面包，好吃又简单的养胃早餐就完成啦，既不用麻烦儿女，自己又可以吃得健康。

给老人选择芝麻糊是，尽量选择无糖的，这样对老人更健康。老人经常喝芝麻糊，可以帮助更好的保护皮肤；可以对促进体内的新陈代谢；可以促进大脑的生理功能；可以抗衰老；可以养发等。

二、香软细腻的绿豆糕

绿豆具有多种功效：绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素，利于通便排尿；绿豆含有丰富的蛋白质，磷脂，可以促进神经兴奋，提高身体机能，增加身体营养，增进食欲；绿豆中的多糖成分，能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的功效，从而可以防治冠心病等。

老人在家看剧听戏时，想吃点小零食，绿豆糕就是不错的选择。口感香软细腻，味道清香扑鼻，非常适合休闲娱乐时吃一块。绿豆糕的形状也是精美的，招待客人也是不错的选择，老人也可以约上三两个闺蜜，一起来家里品尝美食，有福同享嘛。

三、酸酸甜甜的山楂片

山楂的功效有很多，可以降血脂；防治心血管病；促进消化功能等，吃点山楂对身体是有益的，平时空闲嘴馋的时候可以吃山楂片，既有益，又可以解馋。

山楂片酸酸甜甜的很开胃，甜度适中，又不会对老人的健康造成威胁，口感酸甜可口，还有一阵淡淡的山楂味，一口一个很满足。而且独立包装的山楂片可以放进口袋，想吃的时候就随时可以拿出来吃，很方便。

这几款都是适合老人解馋小零食，你还有哪些适合老人吃的小零食，可以在评论区留言哦。

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