4种零食 适合中老年人食用（简单方便 营养美味 关键也不贵）

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1、葛根粉

有一些老年人比较喜欢泡类的东西，如芝麻糊、咖啡、藕粉、葛根粉等，都是很不错的哦！在选择冲泡这一类时，要考虑冲泡后的味道是否比较大，以及冲泡是否方便以及杯子清洗等。较喜欢这款葛根粉，口感细腻，饱腹感强，营养可口，常吃还能缓解衰老。

此款葛根粉，采用纯正农家生葛根为原料，经传统工艺精制而成，口感爽滑、清香，我喜欢这种淡淡的甜味，当然，如果你觉得甜度不够，还可以加蜂蜜、桂花、坚果等一起冲泡，口感会更好！更重要的是，它采用的是独立的小包装，在冲泡时，只需拿出一小包就可以了，非常方便！

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2、椰枣

相信每个人都吃过这个椰枣，我之所要推荐，是有一定道理的。一颗小小的椰枣，饱含着能量，软糯鲜甜，金黄色的枣皮中有白色的椰枣肉，口感细腻，还带有椰枣的香味！

枣形似枣，富含维他命、微量元素及多种矿物质，富含膳食纤维，对中老年人极为有益，因此椰枣也有“沙漠面包”之称。在工作繁忙的时候，吃上几个椰枣，美味又营养，无论老人还是小孩都很喜欢吃。

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奇亚籽燕麦片

这道菜有两个特点：一是加入了许多水果、坚果类食品，如葡萄干、南瓜仁、玉米片、奇亚籽、冻奶酸块、草莓丁、椰子片等，不仅口感丰富，还可以多营养！在相同重量的北美奇亚籽中，钙的含量是牛奶的5倍，镁的15倍，铁的3倍，即使是深海鱼油所含的有益脂肪酸，也是三文鱼的3倍！

第二，它吃的方法多种多样，可以开袋即食，可以泡奶吃，也可以拌酸奶吃，甚至泡开水吃，也别有一番风味！尤其喜欢在干吃的时候，嘴里嚼着那种又脆又香的味道，真的特别好吃，非常适合老年人食用。

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4、黑芝麻丸

在生活中，我们经常吃芝麻做的食物，如芝麻饼、芝麻油、芝麻糊等，一点一点的芝麻，营养却非常丰富哦，它含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素 A、钙、钙、镁等营养成分，对人体有很大好处。

从前常听人说：“芝麻开花节节高”，想不到这小小的芝麻，不但营养丰富，而且寓意也这么好。芝麻仁自古就被人们称为名贵食品，尤其是现在人们用它做丸子，吃起来更方便，而且特别适合女性朋友食用，现在正是秋季，正是进补的好时机，每天一粒这种九蒸九晒的黑芝麻丸，营养棒棒！

就上述4种零食，我觉得比较适合中老年人食用，简单方便，营养美味，关键也不贵！自然，类似的小吃还有很多，每个人的喜好也不一样，你喜欢哪一种小吃呢？大家一起讨论哦！

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