“老人味”愈发加重 40岁后（尽量少碰5类食物 或许会有帮助）

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中老年人生活中可能会有这样难以启齿的烦恼，身上会有一股怪怪的味道，当然普通的汗液可能可以通过勤洗澡，勤换衣服来解决，自身内部的怪味，非常难以清除，常被大家提起的老人味，就是其中的代表之一，上了年龄以后，中老年身体上的味道会莫名的发臭，而且很难去除，情况严重的人群会影响社交和正常的生活。

这种老人味儿除了身上的死皮积累过多之外，和平时的饮食有很大关系，50岁以后的中老年人少吃这几种食物，或许能够改善老人味。

很多老年会有一种"老年味"，主要是人体自主分泌的"臭味醛"物质，这种物质在身上从30多岁就开始分泌。

随着年龄不断增长，直到40岁到50岁的时候就能够闻到臭味，臭味醛其实就是2-壬烯醛，主要因为人老了以后，身体的新陈代谢出现变慢，身体脂肪酸和过氧化脂质的结合而导致这种物质带有臭味。

1、少摄入刺激性大的食物

在40岁之后可能会出现某些特殊气味，若可以少摄入本身气味重，有难闻气味的食物，对身体保持健康有帮助。

很多人饮食方法不恰当，大多喜欢吃辛辣，刺激性大的食物，除了影响消化系统功能，还会使身上有特殊气味。

常见的大蒜、洋葱、香菜都有这方面影响，若要减轻，应该挑选其他合适食物满足营养需求。

2、不碰碳酸类饮品

很多人喜欢喝碳酸类的饮品，却很少喝白开水，这种饮品中的糖分是非常高，同样会影响到正常的机体代谢，并且影响到体内的尿酸水平。

不仅是糖分高，还会有一些其他的食品添加剂，也会让肾脏的负担增加，很多老人身上的味道闻起来很臭，有一种尿液的味道，很有可能是肾脏出现了问题，饮品要控制，应多喝白开水，白开水可参与代谢，维持机体代谢平衡。

3、少吃红肉类食物

红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉，红肉中含有很高的饱和脂肪。

研究表明，红肉吃得过多，摄入饱和脂肪过多，代谢产生异味相对较大，同时红肉类过多吃，可能会诱发癌症，因此，40岁以上人，需要少吃红肉。

4、少碰糖分过多的食物

现如今生活条件越来越好，糖尿病的患者也越来越多，主要是碳水化合物摄入过多所引起的这些糖分被身体的胰岛素无法分解，从而使人体新陈代谢功能丧失，到了中年以后需要少碰一些糖分过多的食物。

5、少吃太咸的的食物

40岁以后的口味会慢慢发生改变，很多人会觉得嘴巴没什么味道，所以炒菜的时候放入大量盐分。

人体摄入太多盐分，会导致渗透压不平衡，容易引发高血压，也会导致人体出现代谢紊乱，细菌在皮肤表面繁殖，散发出老人味。

注意皮肤清洁

为了能够防止身上出现老年味，主要是注意皮肤的清洁，很多老年人年龄增长过程中皮肤会产生皱纹，这些皱纹逐渐变多容易隐藏在细菌以及污垢当中，如果能够保持身体的卫生状态，通过皮肤清洁的方法能够恢复健康，能够有效缓解老人身上的臭味，这是改善老人臭最主要关键的一步。

戒烟戒酒

现实生活中很多老人都是老烟民，也是酒类的忠实爱好者，这两类爱好对于身体健康的影响是很大，会带来非常严重的健康隐患。

长时间的抽烟喝酒会形成非常严重的烟气和酒气，特别的难闻，这也是老人味的来源之一，想要解决这个问题就要赶紧戒烟戒酒，对身体有好处。

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