「02」合一疗法心理冥想——生命树

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生命里的阴阳

各位朋友大家好，欢迎来到慧心冥想。今天我们冥想的主题是【我的生命树】

【冥想准备】邀请大家找个舒服的姿势躺好或者坐好，放松自己享受当下。让我们轻轻地闭上眼睛，观察气息在鼻孔出入的情况——气息进入，带来氧气，带来大自然的营养，带来大自然的爱。气息呼出，带出身体中代谢的浊气和垃圾。深呼吸，让自己慢慢地调匀呼吸。

【冥想树种子】下面邀请您想象一下，自己是一颗树的种子，我们慢慢地从大地母亲的怀里苏醒过来。大地母亲把来自太阳的能量传递给我们，我感受着太阳和大地的温度。过了一段时间，我遇到了上天带来的甘霖，我们开始膨胀，我们这棵树的种子开始发芽了。生命的力量有多顽强，我们在大地母亲的黑暗土地里拼尽全力的生长，营养足够我们冲破土壤的表层。

【阴——原生家庭里你类似种子的成长】在我们爸爸妈妈创造的家庭里，我们也经历了这样的成长。家庭似乎是我们的土壤。有来自爸爸妈妈发脾气时的"黑暗"，家庭遇到事情时，我们和父母一起的奋力抵抗。或许那就是：坚强就是最好的成长。这些阴面的土壤里有我们长大的营养。下面试着回忆一件原生家庭中你的一个不愉快过往——什么时间、什么地点、发生了什么事情，那时弱小的你怎么了？弱小的你怎么看待这样的过往呢？现在的你想对当时的自己说点什么？现在再看这件事你发现了这件事带给你哪方面的成长呢？

【冥想小树遇到的滋养】好，我们的树种子知道在大地母亲那里汲取营养了，哪怕面对着黑暗的时光。我们依旧成长，就像那个内在小孩的原生家庭。冲出地面，我们才看到了世界的五彩缤纷，才知道了太阳的模样。原来这个世界有颜色，有蓝天，有空气，有雨水，有花朵，有各种生命，与黑暗相比，这里有与之相对应的光芒。

【阳——来自原生家庭的营养】再来试着想象自己是家庭中发芽的种子，我们发现家庭中爸爸爱妈妈给了我们一个家。我们在爱里长大。爸爸妈妈的笑脸、肯定、呵护似乎是阳光和氧气，让我们这棵小树茁壮成长。或许你的家里不是十全十美，但你依然茁壮成长了，因为生命本就有的坚强和生命的力量。下面试着回忆一下那个家里的一个美好的过往——什么时间、什么地点、发生了什么事情，那时开心的你感受到了什么？开心的你怎么看待这样的过往呢？

【孤阴不生，独阳不长，阴阳转化合一】我们的小树经历着世界上的风风雨雨，体会着黎明与黑暗的交替，体会着这个世界里的阴阳。生命在阴阳里流转、成长。但我们不会忘记树根扎根大地，头顶不断接近太阳。我们的生命树树干变粗变长，树叶变得茂密，年轮一圈圈的增长！茂密的叶子引来了鸟儿，招来了蝴蝶，迎来了清风细雨，我们体会着孤阴不生独阳不长的奥秘。再试着想象一下，树木枝杈上开出了花朵，你的是什么颜色？在不久的将来，我们会收获什么的果实？我们的生命树在阴阳平衡里、阴阳转化里随着大道在时空挺起胸膛。

好，不知道你的树现在长得怎么样？以后的日子有空回来关注它成长吧。让我们深呼吸，体会气息里的生命流转——气息进入，带来氧气，带来大自然的营养，也带来大自然的爱。气息呼出，带出身体中代谢的浊气和垃圾。小腹起伏间，我们统整着生命能量！

【冥想结束】好，让我们睁开眼睛慢慢回到当下。体会一呼一吸也像阴阳一样带动着我们的生命平衡、转化、合一。今天的冥想就到这里，下期再会！

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