月子期应该喝什么汤 这几种必备的营养汤品（宝妈们快收藏吧）

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现在人们的生活水平越来越高，对食物营养的要求也越来越高，尤其体现在宝妈的月子期间，宝妈刚刚生完宝宝，身体比平时要虚弱很多，如何在月子期间做到营养均衡是件非常重要的事情，相信很多宝妈和即将生宝宝的孕妈都非常关注这一问题。那么月子期应该喝什么汤呢？以下这几种必备的营养汤品，宝妈们快收藏吧！

1、精肉汤（高蛋白）

小刘是一个特别爱吃肉的人，在月子期间更是对肉有着不一样的情感，但是，出于营养均衡的看考虑，吃肉太多也会影响身体的健康。正好小刘的妈妈过来照顾月子，就想了个办法，给小刘熬制精肉汤，既满足了小刘的食欲，也充分保持了营养，可以说是一举两得。所以，宝妈在坐月子大的时候，适量的用精肉汤补身体是非常有效的，精肉汤里富含丰富的蛋白质，对于宝妈的身体恢复具有重要的作用，而且非常美味，可以说是色香味俱全了！

2、蔬菜汤（维生素高）

欢欢最近刚刚生完宝宝在坐月子，由于在怀孕期间孕吐比较严重，很多食物都不能吃，终于“解放”的欢欢，在月子期间总是要求老公给自己买各种肉、甜品等，婆婆看在眼里，急在心里，生怕欢欢吃坏了身体，导致营养不均衡。想起来自己坐月子的时候，婆婆给自己熬的蔬菜汤，欢欢的婆婆也赶紧行动，照着菜谱给欢欢做了一碗蔬菜汤，没想到味道还不错，欢欢也很喜欢喝。蔬菜汤内所包含的应用也是非常丰富的，不仅富含丰富的维生素，在调节身体方面也有很“神奇”的功效。

3、蛋花汤（营养好）

小张和小王是一对新婚夫妇，两个人大学的时候就在一起了，后来毕业也没有回老家，商量好了就一起留在了西安。最近小张刚刚生完宝宝，由于双方父母力离得都比较远，加上年龄大了，身体也不是很好，就没有麻烦老人过来伺候月子，这艰巨的任务自然就落在了小王的身上。小王平时做饭不多，又怕照顾不好老婆，就打电话求助自己的妈妈，这一问，也是有很大的收获，简单的蛋花汤就可以啊，既好做，也能够保证老婆的营养均衡。看到这，照顾月子的新晋爸爸有没有Get到这一技能呢？蛋花汤富含丰富的营养，而且简单易操作，是月子期间补身体的好选择。

4、鲜鱼汤（易消化，开奶好）

小青最近刚刚生完宝宝，但是，由于长得比较瘦，自己的奶水比较少，小青听说宝宝还是喝母乳比较好，这可是很发愁，自己没有奶水，只能给宝宝喝奶粉。刚刚生完孩子，又不能胡乱用药，正好自己的闺蜜来探望小青，聊起了奶水的问题，闺蜜说：“多喝点鲜鱼汤吧，这个汤对开奶有帮助，你试试。”小青也是试试看，竟然真的有效果，虽然奶水不多，但是足够宝宝吃了。宝妈在月子期间，多喝鲜鱼汤也是非常有必要的，既有利于消化，又可以起到开奶的作用。

说了这么多，那么宝妈在坐月子期间，在饮食方面的应该注意哪些内容呢？其一，宝妈要尽量食用富含蛋白质的食物，比如，瘦肉、鸡肉等。其二，食用的食物要多样化，保证营养的均衡。其三，多食用钙含量丰富的食物，有助于乳汁的分泌。最后，要多食用汤类食物，比较容易消化，营养含量也非常高。（内容原创，请勿转载）

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