提醒：这4种食物早上别“空腹”吃（可能还有不少人当早餐）

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在这个快节奏的现代社会，往往有一些人为了多睡几分钟，而忽略了吃早餐，或者随便吃点什么就当早餐了。其实，这是不好的，对身体健康不利，长期以往就可能会造成消化不良或者是胃部不适，严重的还会引起胃病。所以说让我们的身体健康，大家一定要注意养好自己的身体，平时的时候一定要注意按时就餐，而且早上在空腹状态下，有些东西是不能吃的，可能会引起身体不适，一起来了解一下。

哪些食物不能在早上空腹吃？提醒：这4种食物早上别“空腹”吃，可能还有不少人当早餐

冰饮料

有些人长期以来都是喜欢喝饮料，而且是冰饮料，觉得喝进肚子里，冰冰凉凉的特别舒服，很爽。其实有很多医生说，早上起来的时候肠道功能还是比较弱的，如果饮用温度相差太大的饮料，可能会刺激肠胃，容易导致突发性挛缩，久而久之会增加胃的负担，引起胃病。

豆浆

豆浆的营养很高，其中蛋白质就很高，不过豆浆性寒，加上如果还是凉豆浆的话，就建议大家千万不能在早上空腹的时候喝。因为，胃是喜温的，如果一早起来就喝又寒又凉的豆浆，就会使胃部的负担加重，对胃部造成很严重的威胁。

香蕉

很多人在便秘的时候会想到吃香蕉，不过在早上空腹的时候建议不吃香蕉。这是因为，香蕉中含有较多的镁元素，这种元素可能会影响心脏功能，而且在空腹的时候吃香蕉，很有可能会升高人体中的镁，而破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管，不利于身体健康。

菠萝

现在正是吃菠萝的时节了，酸酸甜甜的真好吃，不过菠萝也不适合早上空腹时候吃。这源于菠萝中含有很强的蛋白分解酵素，如果在空腹的时候吃了会伤胃，分泌过多的胃酸，引起胃病。

我们早上一定不能应付，一定要吃，且一定要吃对，那么早上空腹的时候适合吃什么呢？

花生

花生含有很高的营养价值，富含不饱和脂肪酸，可以很好的促进血管的健康，预防心脑血管疾病。而且在早上空腹的时候吃点花生，可以帮助我们补血益气，改善寒性体质。除此之外，花生可以很好的缓解我们的胃部健康，修复胃粘膜，达到养胃护胃的作用。

苹果

苹果富含多种维生素，而苹果还含有的多酚，具有很强的抗氧化作用，有利于清除体内的自由基，经常吃点可以使皮肤细腻嫩滑，更有光泽，延缓皮肤衰老速度。

而且苹果还是一种低卡路和富含可溶性膳食纤维的水果，可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，因此，想要减肥瘦身的朋友们，在早上不妨吃一个苹果。

温开水

早上起来人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早上空腹的时候，适合喝一杯温开水的，不仅可以为身体补充水分，还可以促进新陈代谢，清肠胃、助排便，有利于肠胃健康。

注：图片来自网络

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