早餐吃什么 天天喝豆浆怕上火（推荐这个米糊 美容还养胃）

TIPS：本文共有 646 个字，阅读大概需要 2 分钟。

天气转凉，越来越喜欢吃热乎乎的东西了，早餐自然是想喝一碗美美的美颜粥，可是对于上班族来讲煮粥未免太浪费时间了，豆浆会上火怎么办？米糊是一种不错的替代品。只要有一台豆浆机或者是破壁机，那么只需要把食材洗好放进去静等机器工作完毕就可以了。

这次介绍一个好吃的米糊，它是用南瓜，小米，燕麦和红枣做成的。这四个都是营养含量很高的食材，这样做出来的粥，自然既健康又好吃。

【红枣南瓜小米糊】

准备食材：一块南瓜，6颗红枣，50克小米，50克燕麦

制作步骤：

1.南瓜最好用粉香甜的，红枣最好也是用新疆的大枣，燕麦用一般家里即食，煮几分钟就可以吃的那种就可以。

2.先把南瓜削皮，然后切成小块，红枣去掉核切成小块或者片状，不去掉核的话不仅没办法继续做米糊，还会损害机器，去核的话用吸管从核那里穿过去就可以把核取出来了，如果这样不好操作的话，网上有卖的红枣去核器，直接买一个就可以，便宜好用。

3.把切好的红枣和南瓜，淘干净的小米还有现成的燕麦片加进破壁机里，然后加入适量水。

4.破壁机上面都有粗粮米糊功能键，直接点击就可以，然后就可以去忙自己的事情，等着机器工作完毕就可以了。

这个小米糊因为放了红枣和南瓜，所以基本上出来之后有淡淡的甜味，我一般都是不再加糖的，如果您比较喜欢吃甜的还可以在食用的时候加点糖进去，普通的白糖就可以。

现在工作紧张，就更加需要保养，所以我每天早晨都会煮粥或者米糊来吃，毕竟如果不保养好身体，工作上也会不那么得心应手。另外，每天早起喝自己煲的热乎乎的汤和米糊，对于独自生活的我也是一种小幸福呢！

如果觉得《早餐吃什么 天天喝豆浆怕上火（推荐这个米糊 美容还养胃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！