怎么养胃 养胃护胃吃什么食物比较好（这几种养胃食物不可错过）

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随着现在的生活节奏越来越快、工作压力越来越大，很多人在吃饭上都是草草了事，没有饮食规律，所以这也导致了很多人得了胃病，胃病的形成与饮食是有很大关系的，当然也有其他原因，那么为什么会得胃病，我们平日里养胃护胃要吃什么食物比较好呢

一、为什么会有胃病

1、饮食不规律

饮食问题关乎胃部健康，所以想要胃部健康就必须要做到饮食规律，但可惜现在大部分人都做不到，早上不吃早餐，晚上用宵夜代替晚饭这是许多上班族常有的事，这样会造成胃部不能及时得到营养补充，而且会刺激到胃液分泌，时间长了胃粘膜就容易受到损伤。

2、幽门螺杆菌

根据研究表明，很多胃病都有可能是因为幽门螺杆菌而引起，幽门螺杆菌是唯一一种不怕胃酸的细菌，对于胃部伤害比较大，当幽门螺杆菌超标就很容易会引起胃炎、胃溃疡等胃病，在我国幽门螺杆菌的感染率很高，这与我国传统的合餐制饮食文化有关，所以生活当中我们应当提倡公筷

3、吃油腻辛辣食物

如果要养胃护胃，那么在饮食方面就应当以清淡为主，但很多人却更喜欢吃重油重辣的食物，因为这类食物味道和口感都会更好，不过常这些食物都比较难消化，常吃会造成消化不良，给胃部增加负担，辛辣类的食物更是会刺激到胃部损害胃粘膜

二、养胃护胃吃什么食物比较好

1、火麻油

火麻油是一种既具有营养价值也具有保健价值的小众食用油，它原产于广西巴马，是当地有名的特色食物，火麻油富含亚麻酸、亚油酸、卵磷脂、维生素、植物甾醇等成分，有着润滑肠胃、辅助修复肠胃粘膜、润肠通便等作用，并且所含的亚麻酸能抑菌杀菌，抑制幽门螺杆菌的生长繁殖

2、小米粥

小米粥是比较知名的养胃食物了，小米是粗粮，富含膳食纤维，可以滋润肠胃，对于脾胃虚弱的人来说，小米粥能补充营养，起到养胃护胃的效果。

3、木瓜

木瓜是一种口感较好的水果，木瓜含有丰富的木瓜酵素成分，可以有助于分解和加速蛋白质成分的吸收，可以缓解因为消化不良而引起的胃部不适，也可以缓解胃痛，是一种好吃又有效的食物

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