不吃早餐是在伤害你的胃（养胃可以吃这三种食物）

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随着生活条件越来越好。人们面对的诱惑也越来越多，丰富多彩的食物，丰富多彩的娱乐，都在影响着我们的身体健康。在这个想吃什么就可以吃什么的年代，使现在的年轻人在饮食上都很难控制自己，甚至有些引发了胃病。

胃，作为我们人身体中的重要的消化器官。我们所有的食物进入我们人体的消化吸收，都要经过胃的分解和代谢。如果没有胃的消化功能，我们人体对营养的吸收就没有那么充分。

如果我们的饮食长期不节制，就会引发胃部功能受损，影响到身体的正常代谢功能。胃不舒服容易引起腹胀，便秘，胃痛等一系列消化不良反应。所以我们一定要注意对胃部的保护，减少对胃的伤害。

哪些行为在伤害着我们的胃？

现在人们生活匆忙，喜欢熬夜，早上起来不吃早饭，这些对胃的损害就很大。长期不吃早饭，胃部处于排空状态，胃酸分泌过多容易引起胃部不适。

在我们的胃处于排空状态时，胃酸分泌过多会直接损害我们的胃黏膜，容易引起胃炎，胃溃疡等疾病的发生。

现在有很多年轻人喜欢熬夜，由于睡眠太晚，睡之前人们容易饥饿。这时候如果再去吃些宵夜，这又是给我们的胃增加了一次负担。饮食的时候，再不节制吃一些辛辣刺激的食物，又再一次加重了我们的胃部负荷运作。

晚上活动量本身就少，吃完宵夜之后人就直接入睡了，这些食物就很容易堆积在我们的肠胃中，加重我们的肠胃负担，使之受损，长此以往容易引起胃病的出现。

为了保护我们的胃，我们一定要尽量调整自己的饮食习惯，减少熬夜吃宵夜的习惯，减少吃辛辣刺激食物的习惯，减少暴饮暴食的习惯。我们还可以选一些可以健脾养胃的食物，对我们的胃部进行一个调理作用。

不吃早餐是在伤害你的胃，养胃可以吃这三种食物。

如果你的胃不舒服，你可以吃下面这几种食物来尝试改变一下。

小米粥

小米粥含有丰富的营养物质，而且膳食纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，改善消化不良的情况。在我们的胃部受损后多喝一点小米粥是可以调理我们的肠胃的。

山药

山药中含有的营养成分比较多，特别是多糖物质，对人体的胃黏膜是有很好的修护作用的。

猴头菇

猴头菇的蛋白质含量非常丰富，同时脂肪含量又比较低，能够促进身体的新陈代谢。适量食用猴头菇也有利于对我们胃部的调理，可以修复我们的胃黏膜，改善发炎的情况，是一个养胃的佳品。

想拥有一个健康的好身体，当然离不开一个健康的胃。我们一定要调整我们的日常生活习惯来保护我们的胃。肠胃好了，我们的消化就好了，消化好了我们的营养吸收就平衡了，我们的整个身体状态就好了。

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