睡前喝一点失眠离你远一点（每天一杯改善睡眠气色也变好）

晚上经常睡不着，就算睡着了也时常半夜惊醒，你有这样的困扰吗？

经常失眠确实是很难受的事情，谁失谁知道！

那有什么好办法能够缓解失眠吗？今天小编就来给大家推荐个方法：

可以用酸枣仁和桂圆泡水喝

酸枣仁就是酸枣的种子，营养很丰富。酸枣仁含有多种氨基酸和生物碱，具有镇静和安神的作用。

经常失眠的人睡觉前用酸枣仁泡水喝，能够帮助改善失眠。

桂圆干是药食两用的食物，性温味甘，具有补气养血、宁心安神的功效。

用桂圆干泡水喝也能够帮助改善睡眠，睡觉前喝一杯，让你一觉睡到大天亮！气色也会好起来哦~

但想要改善睡眠，平时还要加强锻炼调整合理的作息时间，再配合着饮食，这样睡眠也会越来越好。

希望大家都可以睡眠质量变好，气色变好！

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